长期睡眠不足会导致脱发。
中医讲究头发养血，长期睡眠不足会引起隐血损伤。晚上是属于滋阴的时候，白天是属于补阳的时候。晚上很阴，睡得好的话，阴森森的就足够了。晚上23-1点属于胆经，凌晨1-3点属于肝经。人体肝脏主要具有储存隐血的功能，睡眠不好容易引起肝血不足，肝血不足容易引起头发营养不足，脱发问题。
出现脱发多吃一些核桃、黑豆等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。避免过多的摄入油腻、辛辣、糖分过高的食物。此外，睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因，所以要避免熬夜，保证作息规律。
如果长期脱发很严重，应该先看看是否有脂溢性脱发。如果是这样，应该选择用针灸或梅花针来治疗。应该经常注意洗发，不要让头发太油腻，注意饮食。不要吃太多油腻和辛辣的食物。
久服降压药和降脂药，近来发现毛发明显下降的征象，但一般不认为与口服降压和调制药物没有太大关系，即便是相关同病而言脱发同病相比仍然提倡口服，但是推荐以下观点：
日常减少对头发及头皮的不良刺激，经常洗头，洗头间隔时间以2-5天为好。还要消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
生长期脱发要做头发的牵引试验、组织病理检查、内分泌检查、营养代谢检查等检查。
1.检查头发的牵引试验：此项测试是在头发的任意部分，可以轻松的拔除5个头发，而没有疼痛的感觉。
2.组织病理检查：组织横断面检查可以发现有无发育性的毛囊数量增加或者有无发炎改变。
3.内分泌检查：产后、更年期及服用避孕药导致的头发脱落，内分泌检查具有一定的临床价值。
4.营养代谢检查：在恶性营养不良前期，因长期缺乏蛋白质，导致人体出现负氮量失衡，尿肌酸和肌酐下降是比较灵敏的。
长期失眠脱发要经过两个调整。
第一，可以调节睡眠，白天尽量不要睡觉，晚上4小时前不要剧烈运动。电视、电脑、手机少看，平时不要睡得太晚，最晚不要超过11点，从10点30分到10点30分上床睡觉，这样可以睡8个小时。
2.改善睡眠后，给予改善脱发的药物维生素B6、半胱氨酸和维生素D3，可以改善脱发和再生。通过调节失眠和药物调节，可以改善失眠脱发严重的症状。
