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我想用食补的方法来补一下，所以想知道我晚上喝汤，或吃什么能适合我？
月经刚来潮的一两天，通常子宫内膜薄脱不是很严重，阴道流血量少，在宫腔和阴道内滞留的时间就会相对延长，经过阴道的酸碱环境作用，就会变成黑褐色或者咖啡色的阴道分泌物，这属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。
做好个人卫生管理，及时更换卫生用品，按照月经期护理就可以。随着经血量的逐渐增加，经血颜色就会变为暗红色。
月经血呈暗红色，是月经血的正常颜色，月经血在20-70ml以内，呈暗红色，没有凝血块，只是有一股腥臭的味道，这是正常的经血变化。月经血呈深棕色，说明是宫寒、经血不通畅。
月经的颜色是红色的，说明女性月经血量过多，盆腔血液循环加快。在来例假的时候要多休息，保暖，这样可以促进经期的血液排出，也可以减轻经期的不适。此外，在来例假的时候要注意保持外阴的清洁，防止感染。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经血正常的颜色是暗红色，除血液外，还有剥脱的子宫内膜碎片，脱落的阴道上皮细胞、炎性细胞、宫颈液等混合而成。月经血75%来自动脉，25%来自静脉，所以月经血正常颜色并不是鲜红色，而是以暗红色为主。
有可能是子宫内膜脱落不均匀，或者是子宫内膜炎症造成的。可以在月经干净三天后，进一步做妇科B超检查，化验白带常规或用药调理观察看看，注意个人卫生，在月经期要注意保暖。
一般情况下，月经刚来时是褐色的可能是经血量较少、妇科疾病、生活习惯不良等原因有关。月经刚来时，经血量较少，与白带混合在一起，便有可能呈褐色。如果女性患有子宫内膜炎、宫颈炎、附件炎等疾病，在炎症的刺激下，也有可能导致月经刚来时是褐色的。此外，如果女性过度劳累、不注意加强腹部保暖、吃刺激性的食物等，可能会影响经血排出，从而使经血呈褐色，这时女性要注意改变不良生活习惯，以缓解相关症状。
