我也是奶少怎么按摩啊？
母乳不够，吃以下这些食物能下奶：
如果是在哺乳不足的情况下，可以多吃汤，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、大豆猪蹄汤等，这些都是含有丰富的蛋白质和钙的营养素。在吃东西的同时，还要有良好的心态，因为负面的情绪会影响到宝宝的奶水。第二，给孩子多吮吮，促进母乳的排泄，新生儿出生后半个小时之内可以喝牛奶。在哺乳期间要补充充足的维生素、钙质、蛋白质等，还要保证充足的营养。
母乳是婴儿重要营养来源，相对于牛乳营养价值更高。被母乳少困扰的宝妈可以采取以下措施：1、多喝汤水。母乳内含有90％的水份，如产妇缺水会导致乳汁分泌减少，所以每日需要摄入充足的水份。2、充足的睡眠时间。严重睡眠不足，机体新陈代谢减慢，流至乳房的血液减少，乳汁分泌减少，每日至少需要保证8小时的睡眠时间。
可以多喝一些鲫鱼汤，多吃鲫鱼，花生炖猪蹄，排骨汤，炖鸡。要吃一些有营养的就行了。如果宝宝还是不够吃，你只好给他加点奶粉，宝宝晚上醒来哭，有可能是要尿尿，给宝宝换好尿片了之后轻轻拍哄她睡觉，如果他不睡就给他喝点奶。
奶不够吃需要加强宝宝的吮吸，宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。补充营养，选择营养价值高的食物，多喝汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
哺乳期两天才感觉到有点涨一般是由于乳汁分泌较少。建议可以多喝一些汤类的，也可以通过食物，例如猪蹄儿，鲫鱼汤，都是发奶的食物。也可以每天换着喝下奶汤。还可以找催乳师催奶。
新生儿持续睡了四个小时还没有醒来喝奶，这种情况下要排除孩子是否出现生病的情况。这时候给孩子适当的刺激，比如轻轻按摩孩子的耳垂，或者是轻弹孩子的足底，能够让宝宝迅速清醒过来。如果孩子没有生病，经过适当的刺激后可以醒来吃奶，吸吮比较有力，这种持续的睡眠状态属于正常。
