一般情况下，哺乳期出现便秘的症状是比较常见的，大多数和激素分泌紊乱有关系，有可能是和哺乳期内，经常的照顾孩子，休息不好或者上火等有关。
哺乳期为宝宝提供大量的奶水，奶水当中主要成分为水分，也就是说每天都有一定量的水分丢失，如饮水较少，这可造成短暂性缺水，形成便秘。产妇运动较少，胃肠道蠕动慢，且考虑到孩子营养问题，主要进食的肉类，汤类比较多，而新鲜的蔬菜水果较少。
尽量不要喝通便茶，这种通便茶是有一定的化学成分的，而且喝了可能会引起孩子腹泻，想要预防便秘的症状，平时可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，多吃些具有润肠通便作用的食物，不吃辛辣刺激性食物，就能够有效的预防便秘的出现。
哺乳期的便秘要营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果。
哺乳期便秘可以先从饮食上调理，由于女性在生育后出现身体较为虚弱也会增加便秘情况，可以先吃一些粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，也可以使用对应适用的相关药物进行治疗，不必过分担忧。
便秘患者喝以下水最好，分析如下：
便秘患者可以喝一些润肠通便的白开水和蜂蜜水，可以帮助便秘。早上起来可以饮用清淡的生理盐水，因为它能促进肠胃的蠕动，帮助清理肠道中的废物，排除粪便，还可以饮用一些荷叶茶、菊花茶等。便秘不能只靠饮水来改善，要多吃一些食物，多做一些锻炼，同时还可以配合一些物理治疗，还可以用一些益生菌来进行治疗。日常生活中要多吃含有丰富的粗纤维的食品，同时还要进行一些锻炼，比如双歧杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌、双歧杆菌三联活菌片等。
产后哺乳期便秘一般不建议用药治疗的，一般都是因为缺乏运动导致的，因为母乳期用药会导致宝宝各器官障碍和生长发育的影响，所以不建议吃药治疗，不要吃太油腻，多吃点蔬菜水果，多喝热水，排骨汤，鱼汤，蜂蜜水，酸奶等都可以的，不要总坐着躺着那样都会影响肠道蠕动消化的。每天适量运动，注意保暖，劳逸结合。
