？ 1.头、颈、肩是否有发沉、疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点；3.颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声；4.是否会经常有手麻、触电样感觉；6.是否经常耳鸣；8.是否感觉心跳过快、心前区疼痛；11.腿部偶有麻木感；15.是否经常感觉恶心、呕吐、多汗、无汗、心动过缓过速、呼吸节律不匀；睡觉以前不用枕头，就用个小被子，大概2-4cm，后来用枕头就经常落枕。左边转头没事，右边转就感觉颈部疼痛。我该怎样调整才能治好？我现在才20，应该调整不难吧？。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出，比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形，称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出，戴颈围让颈椎恢复前突的C形，很多病人症状是可以改善的。
脖子疼不一定都是颈椎病。如果脖子两侧以及前侧出现疼痛，往往是由于其他的原因导致的，比如：脖子部位的肌肉拉伤、落枕以及淋巴结肿大、咽喉炎，气管炎、肿瘤等，都可能会引起脖子疼，但不是颈椎病引起的。颈椎病主要是由于颈椎的炎症增生、椎间盘突出等对周围组织结构产生挤压和刺激所导致的症状，比如颈项部的疼痛、活动不利、上肢放射痛、麻木、走路不稳、脚下有踏棉感、眩晕、恶心、呕吐的症状。
颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
可以做像游泳的动作，因为游泳时头要一直昂着，不可能长时间把头低下去，昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑，去慢跑，还有经常可以随便的做一下仰头动作，把头多向天空中仰，去看看天上的太阳、星星、月亮，这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球，这些运动都对颈椎是有好处的。
选择一款好的枕头不仅能提高睡眠质量，还能解决颈椎问题。选择颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的。如果只是轻微的颈椎不适，选择符合肩颈生理弧度的枕头就好了。切记，枕头不能过高或者过低，枕头里面的填充物也不能过软过硬。