首先需要夫妻双方去医院做好孕前检查，需要避免高温作业，避免接触有毒有辐射的物品，避免接触重避免吸烟饮酒。尽量不要吃膨化烧烤腌制的食物，优生优育的检查项目还可包含女性卵巢功能情况，一般建议在月经的第二天或者第三天上午检查女性激素功能，查血的同时还可以查乙肝两对半、丙肝、弓形虫，以此排除有无特殊感染，为优生优育做好准备。
还是调理一下，然后提前半年备孕也是可以优生优育的。平时一定要注意饮食，科学合理搭配，营养均衡，适量的运动锻炼增强体质。如果经常感冒发烧的话，可以在健康状态时去防疫站打流感疫苗，预防感冒；改变不良的生活习惯和作息。
一般情况下，怀孕了应该做优生优育检查。原因如下：
优生优育检查是指检测弓形虫、疱疹病毒、风疹病毒等感染情况。如果是既往传染，那对胎儿就没有任何影响，可以不用做特殊治疗。但如果提示是IGM阳性，可能会对胎儿有不良影响，所以要根据检查的具体值，选择药物进行治疗。
建议孕妇在治疗期间，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
妇科内分泌：静脉抽血，针对月经不调、不孕女性。白带常规：阴道分泌物检查，针对妇科疾病的检查，以防早产，检查遗产性疾病。尿长规：查尿，针对早期肾脏疾病的诊断，防止十月怀胎过程，肾脏负担过重。肝功能：静脉抽血，针对肝炎患者，以防孕后胎儿早产或病毒传播给宝宝。
优生优育检查项目主要是优生系列，看看弓形虫检查、支原体检查以及心电图、彩超、肝肾功能、血常规血糖、艾滋病、丙肝抗体和梅毒、白带常规、甲状腺功能等内分泌项目、B超检查盆腔等。同时男性也需要检查一下精子质量。
一般来说，已经怀孕了优生优育检查项目如下：
传染病筛查，丙肝病毒，乙肝病毒，梅毒，HIV抗体，贫血，心脏病，甲状腺功能，病毒感染，血常规，尿常规，血型，肝肾功能，子宫和双附件，心电图等都是怀孕了优生优育检查的主要检查项目，此外，为了避免，早产甚至流产，还有检做弓形虫，巨细胞病毒，孢疹病毒和风疹病毒等检查。
此外，建议孕妇在日常生活中，要定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
