老年期应该每天喝多少羊奶

成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄，工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

羊奶一方面可以提供丰富的蛋白质和钙，另一方面羊奶的适用人群中过敏和乳糖不耐受的发生率会比其它奶制品的发生率要低一些。还有一个好处，就是因为它的蛋白质分子比较小，里面含有的乳糖颗粒比较小。

喝羊奶的好处很多，可以健胃整肠，改善营养不良，改善胃肠，强健体魄，改善骨质酥松症。羊奶中钙含量是牛奶的1.3倍，还可以养颜美容，羊奶中丰富的上表皮细胞生长因子，可养颜，细白皮肤，改善皮肤粗糙，干燥角质化。

适量的喝一些羊奶可以迅速补充身体的体力，补充身体所需要的多种营养。而且羊奶的结构非常有利于人体吸收，很少会出现胃肠刺激症，适量的喝一些羊奶，还可以增强人体的抗病能力，并且可以促进身体内脂肪的代谢，起到减肥的功效。

喝羊奶拉肚子不正常。喝羊奶之后出现拉肚子的症状和喝羊奶没有关系，拉肚子是由于肠道内出现了微生物的感染，产生分泌物增多出现拉肚子的表现，可以通过常规检查来进行确诊。

每天早上喝羊奶是非常好的，羊奶的营养价值非常高，适当的喝一些羊奶，可以起到增强免疫力安神，增加骨密度的作用，羊奶中丰富的营养对孕妇和胎儿都有非常好的补益作用。孕妇在怀孕期间需要注意的事情很多，首先就要保持饮食的均衡合理，还要注意适当的休息，不要吸烟，不要饮酒，保持精神愉快，情绪稳定。