晚上有失眠的情况，白天没有精神，这个说明是出现了一定的睡眠障碍，这个可能是患者平时的时候熬夜导致了作息不规律，也可能是最近压力比较大，有些情绪问题需要处理，引起。先吃点安神的中药来帮助调理一下，比如可以吃点安神补脑液，患者白天的时候，要多运动运动，进行体育锻炼，可以晨跑一下，能够提高白天的精神状态，保证饮食营养也很重要，有心事别闷在心里，和自己的好朋友家人等学会倾诉，放松心情。
睡前禁止玩手机等电子产品，很多人尤其是年轻人，即使是躺在床上了，仍然会玩会手机，所以就在玩手机的同时，睡意逐渐消失，就会越玩越晚，越晚就越睡不着，这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。
长期夜梦多睡眠质量差主要是因为气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等。所以应该养成良好的休息习惯，避免劳累，注意缓解自己的压力，保持愉快的心情。
如果有因为担心睡不着而导致的失眠，可以通过药物和心理治疗。
一、如果提示这种过度紧张和焦虑导致的睡眠障碍。睡觉前尽量放松。不要想太多。睡前可以喝一杯热牛奶。
二、同时可以服用维生素b12、刺五加片等进行调理治疗。必要时可服用一些短效催眠药物，如右佐匹克隆或唑吡坦，能有效改善这种症状。
二、也可以通过心理治疗，往往通过倾听、发泄、冥想等手段，可以帮助患者减轻心理负担，减少睡前焦虑，增强战胜失眠的信心，从而缓解失眠。
坚持有规律的作息时间，在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。在周末不要睡得太晚，如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
考虑这种是由于肾虚，盗汗，体质虚弱所引起的，首先应该多加注意好身体的情况，适当的是可以多吃一些补气血食物调理身体，平时可以吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，有利于补充维生素，平时应该多运动，增强体质，有利于提高自身免疫力。
