医生您好我的阴茎收缩不好疲软时也很大看上去松垮垮的...

目前的情况是属于阳痿的情况，治疗方案也要看病因，像是药物，仪器辅助勃起或者是手术都是可以的，毕竟阳痿是疾病的一种，单纯的食疗是起不到治疗的效果的，还是尽早到医院做检查。

可以使用清除毛孔角质和污垢的方法，比如使用面膜来改善症状，或者是使用一些去油的洗面奶洗脸，还需要注意给皮肤及时的补水保湿，也可以考虑使用激光的方法来收缩毛孔。平时还需要注意养成良好的饮食作息习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃过于油腻的食物，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠。

阴茎疲软萎缩多吃点牛肉，鱼肉，多吃蔬菜和高蛋白食物，还有含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，暂时戒掉手淫的习惯，平时注意劳逸结合，多喝水，睡眠足，早睡早起加强体育锻炼，增强体质。

阴茎坚硬：触摸时阴茎质地坚硬，如同石块，但压之并无疼痛感。阴茎沉重：疲软下去的阴茎自身也会感觉比平时要沉重许多。阴茎肿大：阴茎相较于平时很可能会出现异常肿大的情况。

平时生活中有手淫习惯，阴茎勃起时松软无力，感觉不到存在一样，并且平时性生活时，射精时间会异常的短，这些都可能是患有阴茎疲软的表现，如果有以上症状就很可能是了。

治疗阴茎疲软应该到各地的正规的男科医院，这些医院的男科对阴茎疲软等一些男性阴茎健康问题，都有着比较丰富的临床治疗经验，可以对各种原因引起的阴茎疲软症状进行较好的治疗。