循序渐进的练习。
一般来说，不经常运动的人，一开始不建议从事剧烈运动，运动量不宜过大，以免过度疲劳，身体不适，影响睡眠。对于大多数人来说，最好从走路和做运动开始。睡前两到三个小时做一些运动，可以促进和加深睡眠。但是，晚上的运动时间不能和睡觉时间太接近，否则会适得其反。尽量用走的代替走的。循序渐进，让肌肉、心肺得到充分锻炼。一般来说，16点至20点的运动是最好的，轻中度运动比剧烈运动好。除了散步、做操，还可以根据自己的爱好选择游泳、骑自行车、打太极拳等运动。这些运动可以缓解有害的紧张情绪，使身体恢复正常状态，容易入睡。
甲亢轻者可以适当锻炼身体，不宜爬山，长跑，游泳等；重病者，则宜静养，甚至卧床休息。平时要按时服药，定期检查。饮食上应补充高蛋白食物，多吃蔬菜水果，避免吃海鲜、牛、羊肉等食物。
采取剖宫产的方式生孩子，过了一天以后就可以下地适当行走，以促进肠道蠕动，加速排气，在排气以后还可以进流食。每天都要进行适当的活动，逐渐增加活动量。两个月以后就可以适当地锻炼身体了。饮食应以清淡营养为主。
早搏病人可适当参加些体育锻炼，增强身体素质，切忌久坐不动，或坐着不动，当疾病相对稳定时，可选择较温和的动作，例如走路或太极拳，除适当运动外，提出了同样需要重视的，饮食上不要吸烟，不要饮酒，勿食刺激性过强之品，少饮浓茶或咖啡。
此外，早搏患者如果出现严重不适症状，应该及时就诊治疗，以免病症持续发展，不利于病症恢复。
高血压患者应该锻炼自己的身体，建议在平时养成良好的坚持锻炼的习惯，并且应该选择一定的锻炼方式，不能太过激烈，例如能够坚持每天慢走、慢跑等，打太极拳或骑车，这都没问题，根据血压高低选择合适。
由于高血压患者要长期使用降压药物才能使血压得到顺利控制，而情绪又不能起伏太大，不能太费力，也不能做一些太剧烈运动。
一般来说，冠心病患者要多进行户外运动，增强体质，平时可以进行慢跑、散步、做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
除此之外，爬山、打羽毛球也都可以。但患者不能太长时间的爬山，也不能走太远，否则会导致心肌缺血、缺氧，导致冠心病的发生。患有冠心病的人，在运动的时候最好带上硝酸甘油，在出现冠状动脉粥样硬化症状时可以及时使用。
