中午午睡的目的是休养生息，所以，中午睡觉不能睡得过久，如果睡得过久会造成脑部的缺氧，醒来会觉得头疼，所以要养成适度午睡的好习惯，避免头疼。醒来后不能马上坐起来，睡醒后头疼可能是起床过快引起的，起床过快脑血压骤然下降，会造成头疼、发晕等现象。
头晕是一种症状，头晕不能对症治疗，要对病因进行治疗。引起头晕常见的病有血压异常，鼻炎，颈椎病，脑供血不足、胃肠道疾病，梅尼埃病、休息不好等，建议先测一下血压看有无异常。如果血压正常，建议到医院神经内科就诊检查，明确诊断再治疗。
睡了午觉起来头晕可能是由于在吃完饭之后就午睡了，吃完饭后血液会流通到胃肠道，致使流向大脑和四肢的血液相对减少，所以大脑和肢体会得不到足够的氧气和养分供应，所以这样在吃完饭后就午睡等到醒来时就会产生头晕的症状，所以平时生活中还是要多注意的，避免饭后就午睡，可以在吃完饭后消消食，然后过一段时间再睡觉。
睡起来之后感到头晕，有可能是因为全身其他系统的慢性疾病，或者感染发热等不适所引起的头晕，或者一些引起前庭病变导致的头晕，比如耳石症，前庭神经元炎，如果伴有耳鸣的话，可能是美尼尔氏综合征，内耳性眩晕等。
蹲着的时候突然站起来会头晕目眩，是直立性低血压或者脑供血不足引起的。早上没有吃早餐有贫血或者是低血糖，也可能会引起站起来的时候头晕目眩的。平时蹲着的时候站起来不要一下子马上站起来要缓缓的站起身。
有可能是由于休息过多造成的，精神紧张也会引起头晕的症状，也可能是由于一些疾病，比如脑供血不足，高血压，气血不足，美尼尔氏综合症，心血管疾病都会出现头晕的症状，如果经常性的出现头晕的症状，可以去做详细检查，再进行对症治疗。
