中午午睡的目的是休养生息，所以，中午睡觉不能睡得过久，如果睡得过久会造成脑部的缺氧，醒来会觉得头疼，所以要养成适度午睡的好习惯，避免头疼。醒来后不能马上坐起来，睡醒后头疼可能是起床过快引起的，起床过快脑血压骤然下降，会造成头疼、发晕等现象。
颈椎引起的头晕有如下症状：
1、脊椎动脉性颈椎疾病，会造成头晕目眩的现象，即是头晕目眩，伴有恶心、呕吐等，主要是因为椎动脉被刺激而造成的椎动脉痉挛，使其供血迅速减少，因此会出现眩晕的情况，比如躺在病床上，或者是猝死。
2、是由于颈部的炎症渗出物或是炎症物质对颈椎的交感神经造成的影响，患者也会出现头晕的情况。
一般来说，头晕眼花可能是以下原因：
头晕眼花可能是心脑血管疾病引起的，比如高血压、冠心病等，可能使大脑供血减少，从而造成头晕，或是神经功能症、颈椎病、耳石症、眼性眩晕、前庭神经炎等疾病也可能引起头晕眼花。
患者在日常生活中应当加强身体锻炼，提高免疫力，注意保暖，饮食清淡，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
引起头痛的原因有耳石症，由于耳石脱落，引起良性位置性眩晕，如果体位变化，容易诱发头晕。美尼尔氏病：这种头晕伴有耳鸣，随着时间延长，可能出现耳聋。前庭神经炎：前庭掌管平衡的神经受到感染，引起的头晕。
通常来说，突然起身感到头晕，有可能是低位性低血压造成的。
建议患者及时到医院检查血压，发现血压不正常要及时就医。如果不是因为血压高，就有可能是大脑出了问题，平时可以多吃桂圆、人参、核桃等食物，蹲下后起身时要慢慢进行，不能突然站立，还要适当的运动，增强体质。如果不适症状加重，患者也要及时就医治疗，以免导致更严重的并发症。
头晕通常是椎基底动脉供血不足、颈椎病等原因引起的。
头晕是一种很常见的症状，是一种运动和位置上的幻觉，可能引起大脑的旋转。中耳炎、前庭神经炎、梅尼尔病等疾病都是造成头晕的常见因素，此外，椎基底动脉供血不足、颈椎病等疾病也可能使患者头晕，而小脑肿瘤脑干病变、听神经瘤、第四脑室肿瘤等病症也是导致中枢性眩晕的原因。除了上述的系统性眩晕外，还会有一些不完全的眩晕由眼部疾病、内分泌代谢疾病、中毒感染贫血等因素造成。