早餐要不要讲究先吃什么后吃什么(谷类,蔬?

匿名 30岁 已回复
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早餐要不要讲究先吃什么后吃什么(谷类,蔬?
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早餐要不要讲究先吃什么后吃什么(谷类,蔬菜,水果,肉类,奶类),这五种哪一种早餐可以多吃啊!。

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘梅翠 医生会员 邢台医科大附属医院儿科 三级甲等
擅长:小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
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问题分析: 你好,俗话说“早餐一定要吃好,午餐一定要吃饱”,丰富的早餐要支撑你一个上午的工作,所以早餐提倡营养药丰富。
意见建议:谷类,蔬菜,水果都可以吃但是不提倡早上吃肉类,除非你是重体力的劳动,需要的热量很大,那可以适当的增加肉类。牛奶、鸡蛋最好早上食用,这是优质蛋白质,不能错过。牛奶不要空腹吃,一定要随餐饮用。可以一片面包、一个鸡蛋、一杯牛奶、一份蔬菜水果的沙拉,这样就很不错了。
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崔坚 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:这五种可分为三大类:谷薯类(提供碳水化合物,是最经济的能量来源)、蔬菜水果类(提供矿物质和维生素及膳食纤维)、肉蛋奶类(提供优质蛋白质) 最均衡的营养早餐是每一类都能吃到(其中一种就行,如牛奶、苹果、全麦包),既能提供充足的能量及营养素又耐饱,不要只吃肉蛋奶类和蔬菜水果类,这样会使机体利用蛋白质进行供能,发挥不了蛋白质的修补细胞的最重要的作用,而造成蛋白质浪费。 应该以谷薯类为主食,其他为副食。
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廖浩林 医师 梅州市残联康复医院中医科
擅长:针灸,艾灸,推拿,刮痧,经络,穴位,筋痹,补肾,知...
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问题分析:早餐主要是讲究一个均衡营养、多吃点粗粮、还有富含维生素的食物、如五谷杂粮、豆浆、酸奶等
意见建议:一般是不介意先后顺序,都可以吃的,建议你可以多吃点谷类食物。营养比较均衡
相关问答

在癌症的晚期阶段,我们通常会尝试缓解症状并提高生活质量。需要各种止痛药来缓解疼痛和不适。对于接受有效靶向药物治疗,他们可以尝试靶向药物治疗,这可以减少肿瘤扩大并延长生存期。没有特殊禁忌症的饮食可以尝试高脂肪饮食,以减少碳水化合物和糖的摄入,减缓肿瘤的生长。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

首先,拔牙后两个小时之后才可以吃东西喝水,但是要先吃点凉的、温的,不要吃太热的就可以。同时,需要注意不要用拔牙的这一侧吃东西,以免碰到伤口的位置导致疼痛,或者是出血影响后期拔牙创口的位置愈合。其他的饮食正常吃,但是要避免尽量先不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒之类的就可以。拔牙两个小时之后可以先喝点牛奶,或者是稀饭之类的凉的温的就可以。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

午餐很关键,一定要营养搭配。最好多吃一些富含蛋白质以及维生素丰富的食物。主食可以随便选择,米饭或馒头都可以。蔬菜可以多样化,也可以吃一些瘦肉类的。但尽量选择糖类和脂肪不高的饮食。可以吃西兰花,芹菜,西红柿,黄瓜都是可以的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果你想怀孕,你可以服用药物来防止婴儿神经管缺陷。也可以服用任何品牌的药物。放松,保持好心情,不要生气,每天按时吃三餐,不要吃垃圾食品,不要吃发霉的食物,不要吃烧烤食品和含有激素的食物,不要随便吃药,不要喝酒抽烟,为怀孕做好准备。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

患有外痔、内痔或者混合痔的肛肠疾病不可以吃热带水果,常见的热带水果主要包括榴莲、龙眼等具有滋补类的水果,其他的水果可以正常食用,但是也不要过量。过量的食用水果,有可能导致肠道受凉而出现频繁的腹泻症状。长期腹泻也会加重肛门局部的痔疮,甚至引起肛隐窝感染,导致肛周脓肿。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

癌症病人平时饮食需要注意流质饮食,注意吃清淡易消化的食物,不要吃坚硬或者油腻等不好消化的食物,不要吃生冷,酸辣刺激性食物,注意休息,适当运动,增强体质。在化疗期间很容易出现恶心,呕吐,上腹部不适及腹痛,腹泻等胃肠道症状。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。