问题分析：从您的图片上来看，这个考虑可能是皮脂腺增粗的情况的，可能跟经期饮食结构不当有关。
指导建议：时间多吃新鲜的蔬菜，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，少吃刺激性的食物，可以用维A酸软膏进行涂抹，平时也可以用点维生素E软膏涂抹。
脸上长了像鸡皮疙瘩一样的小痘痘通常是因为皮脂腺分泌过度引起，也可能是毛囊炎等导致。
1.皮脂腺分泌过度：当内分泌失调时可能会使体内激素分泌旺盛，或者是经常吃过度油腻的食物，就会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现脸上会长像鸡皮疙瘩一样的小痘痘。应避免吃过度油腻的食物，也可以在医生的指导下服用抑制油脂分泌的药物，如非那雄胺片、异维A酸软胶囊等。
2.毛囊炎：当使用了劣质的护肤品或化妆品后，可能会导致皮肤无法吸收，从而出现炎症，导致毛囊发炎，从而出现脸上长像鸡皮疙瘩一样的痘痘。可以去正规的美容医院进行激光治疗，通过激光光照的方法刺激毛囊起到消毒杀菌的作用，抑制皮脂的分泌。
在日常生活中应改善饮食习惯，应吃清淡易消化的食物，尽量避免吃辛辣及油腻的食物。
通常情况下，脸上长了很多小颗粒像鸡皮疙瘩是毛周角化症导致的。具体情况分析如下：
毛周角化症是一种遗传性疾病，由于毛囊角化导致毛发不能正常生长，蜷缩在角化毛囊内形成鸡皮样的小疙瘩。脸部毛周角化主要是由于脂肪代谢障碍引起的毛囊角化，毛周角化不会对身体造成严重危害，只是会影响美观。面部毛周角化症患者可以使用维生素A、水杨酸、维甲酸、鱼肝油软膏等药物进行治疗。
身上长的像鸡皮疙瘩一样的皮疹常见于两种病，小棘苔癣和毛发苔癣，两者都表现为与毛囊一致的像鸡皮一样的皮肤色小疙瘩，针尖到小米粒大小，质硬，顶端有尖，摸上去有扎手感。
象鸡皮疙瘩一样，越抓越多，是皮肤科常见的过敏性皮肤病，风团是其最常见的临床体征。风团的形成机制是各种内外因素刺激下，皮肤敏感性增高，促进释放各种皮肤活性物质，包括P物质、白介素和组胺等，引起肥大细胞脱颗粒，促进皮肤或黏膜浅层次血管的局限性水肿。
皮肤上出现小疙瘩像鸡皮一样，摸起来也较粗糙，往往是毛周角化症也就是俗称的鸡皮肤。
毛周角化病皮损主要发生在上臂的外侧，严重者大腿外侧也出现皮疹。典型的毛周角化病皮疹是小米粒大小的圆锥形丘疹，目前毛周角化病没有特效的治疗方法，只能外用药缓解病情。一般采用水杨酸，或者尿素软膏，或者维甲酸软膏外擦。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
