失眠要从自身的心理和饮食上进行调理。
失眠是当今社会常见的心理疾病。重性抑郁症会导致自杀行为，给家庭和社会带来一些不良影响。首先要做好自己的心理调整。每天早晨或傍晚，你应该进行长距离散步、慢跑及其他项活动，以促进心脏和血液的循环。以感觉有点累为标准，尽量不要胡思乱想，专心运动，享受运动带来的乐趣和品味。心情好的时候听听音乐，保持健康乐观的生活态度。其次，做好饮食调整。建议失眠抑郁的人多吃谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类和坚果类，如核桃、腰果、葵花籽、芝麻等。
是长期的处于一种紧张的状态下，没有休息好压力比较大所导致的。要学会劳逸结合，没有休息好是没有很好的精力来面对学习的，同时在饮食方面也是要进行调整，做到饮食的营养全面均衡，多锻炼身体。
轻度抑郁症是抑郁症中比较轻的类型。患者可以表现为晚间入睡困难或者早醒，心情不畅，比平时少言、少语、少动，对生活缺乏热情，不愿意主动参加社交活动，中度抑郁症或者重度抑郁症表现为晚间入睡困难或者早醒，患者心情不畅，愁眉不展，唉声叹气，白天感觉度日如年，少动，不愿意出门或者避免不出。
反应很灵敏的孩子与反应迟钝的孩子，但这并不能确切的说是智力原因的影响。小孩反应迟钝怎么办提高小孩反映速度的方法：1、作为家长，要有耐心的跟孩子准确表达出自己的意思。因为在生活中，我们常会遇到孩子听不懂大人的话，反映速度差，而孩子与孩子之间却是无障碍的，孩子的反映速度也要快一些。很有可能是表达问题。2、可以让孩子作为“邮递员”。邮递员是作为大人之间的传话筒，不仅能够提高宝宝的反映能力，还能提高小孩的言语能力。3、要对孩子不吝啬的进行夸赞。孩子需要父母的肯定，孩子做错事要引导性批评，做的好的要夸奖。树立孩子的自信心。4、要让孩子自己做点事。把孩子的玩具放在安全且隐蔽的地方，与孩子玩益智游戏，让孩子开启寻宝，对孩子的自信心、反应力都有一定的锻炼。
可以经过调整植物神经功能，以及改善睡眠，适当的运动来改善这种症状。对于年轻人来说，尤其是学生，有可能出现精神压力过大，或者是学习的压力过大，又经常熬夜或者是喝酒，那么就有可能造成反应迟钝的症状。
体重莫名增加，同时还伴随着反应迟钝的情况，中年女性就要考虑可能是甲减所致，因为中年女性是甲减疾病的高发人群。
甲减是甲状腺功能减退症的简称，是由于甲状腺激素缺乏或不足或其不良反应致机体代谢活动下降而引起的一种内分泌疾病。甲减起病隐匿，病程较长，很多患者缺乏特异性症状和体征，主要表现以代谢率减低和交感神经兴奋性下降为主。甲减的典型临床表现为低代谢症群，主要表现为易疲劳、体重增加。其次，甲减还会导致患者的记忆力、注意力、理解力和计算力减退，出现嗜睡、反应迟钝等症状。
甲减的诸多症状没有特异性，所以诊断需要根据患者的症状结合甲功化验结果来判断，所以建议去医院内分泌科做个甲状腺功能检查，以便作进一步诊断。
