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产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理,在分娩期间要注意哺乳的正确方式,不要过度的疲劳,不要带着沉重的东西,同时要做好腰部的保护;生完孩子以后最好穿着平底鞋,鞋子要松软,要舒服;在生完孩子之后要注意补充钙质,平时多出去晒太阳,有利于钙的摄取;在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动;产后要多食用新鲜的蔬果,以清淡、容易消化的为主,不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。
肝腹水主要是肝炎和门静脉高压所致,可以通过穿刺的手法将腹水抽出,再注入无水酒精防止腹水进一步生成,平时无盐或低盐饮食,不吃辛辣刺激油腻的食物,绝对禁烟禁酒。饮食应该清淡多吃含维生素丰富的食物,适量补充脂肪和蛋白质有利于身体健康。
如果是酒精性脂肪肝就要戒酒,早睡早起不熬夜,要保持心情的愉悦。肥胖性脂肪肝要给予适当的体育锻炼,控制好体重,调节饮食结构,要吃高蛋白、优质蛋白和高维生素饮食,不要吃过于辛辣刺激或者过于肥腻、过于热量高的一些食物,因为这些食物对脂肪肝会造成负荷影响。
卵巢早衰说明体内雌激素水平降低了,可以使用药物进行治疗。日常可以多吃一些优质蛋白质,B族维生素,叶酸,铁,钙等,平时要保持良好的心态,多吃蔬菜水果,多锻炼,不要熬夜,不要有过大的心理压力,是有利于调理身体的情况。
外阴萎缩要及时保养,经常保持外阴皮肤清洁干燥,还要注意在每天用娇妍女性护理液作日常保养,清洗外阴。仅仅用清水冲洗或用碱性沐浴露都会破坏了阴部的酸碱平衡,使正常的乳酸杆菌生长受抑。