对于高血压患者来说，饮食方面的调整非常重要，一定要做到低脂低盐清淡饮食，平时的盐摄入量不要过高，不管是任何盐都不能够吃得太多，不要吃过于油腻的食物，不要熬夜养成良好的生活习惯。
高血压的病人一天可以吃三次药，但是药量不能过多，要在医生的调理下进行合理用药。平时要注意自己的饮食习惯不要吃刺激性辛辣的食物和油腻的食物，可以多吃一些坚果水果蔬菜，合理的锻炼身体。
高血压是可以吃蚝油的，蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料。蚝油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。
高血压是有一定的遗传现象的，但是这种遗传现象并不是说非常的明显，特别是要注意不要吃一些油腻的食物，要注意尽可能的低盐饮食，适当的运动，促进身体的发育，避免出现过于肥胖，以及出现了血脂过高的病情。
叶酸高血压病人应该剂量约5毫克，每日2次，可以口服。高血压病人多存在同型半胱氨酸升高，补充叶酸后有助于降低其水平，降低发生脑梗塞或者脑出血发生率。因此，同型半胱氨酸检查，是不可或缺的检查项目。要注意，大量补充叶酸，会影响锌代谢，此时还要补充维生素、尤其巨幼细胞贫血者，更是如此。
高血压经常引起失眠的原因主要为：
1、主要是由于高血压使患者的皮层下神经中枢的功能发生改变，使各种神经递质的浓度和活性异常，导致植物神经功能紊乱和失眠；
2、也可能是高血压患者突然停药的表现。近年来，国内外学者研究发现，高血压患者在服用降压药时，如突然停药，约有5%可在48小时左右出现戒断综合征，表现为血压急剧反弹，有时甚至超过原低血压的最高水平。患者会出现兴奋、头痛、恶心、失眠等症状。
