如何解除自身梦游的方法？

如果梦游情况非常严重的可能睡前需要配合一些镇静类的药物进行治疗。去配合一些心理辅导，大部分梦游的患者都是因为脑皮层过于兴奋引起的，适当的心理辅导缓解心理压力也可以缓解这种梦游。

梦游是指睡眠中突然之间爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。梦游症并非严重的疾病。中医的角度认为这梦游症因受惊恐，伤及心神而引起。梦游只要不是脑器质性病变引起的，不需治疗。如果好几次发生，可请医院地用些镇静剂。

梦游不危险的。梦游又叫睡行症，患者在睡眠中行走是本病的基本临床特征。是指在即将转醒时，当时并没有做梦，却发生的一系列如行走、外出、喝水、看电视等复杂行为。醒后不知道自己做过什么。

孩子过于疲劳。在睡前看了令精神紧张和激动的电影，电视，听了恐怖离奇的故事。睡前和别人吵架，受委屈或遭到责骂。晚饭吃得过饱，睡眠过迟，枕头过高或过低以及长蛔虫等，都有可能诱发梦游。在孩子的房间里挂个铃铛，夜里起来走动时，能自动发出警报。

成年的睡行症往往是因为自身精神状态的不稳定或是近期的压力等心理原因造成的。弗洛伊德认为梦游是一种潜意识压抑的情绪在适当的时机发作的表现。确实，梦游患人总有一些痛苦的经历。

梦游是病，又梦游的时候平时要学会调节自己的情绪，放轻松，不要过度紧张，也不要给自己太大的压力，然后睡前可以喝一杯热牛奶，或者可以进行适量的运动，有助于进入深度睡眠。