打篮球伤到了膝盖应该是卧床休息，不管有什么比赛，还是要以身体为重，可以吃一些伤科跌打的药物，近期内都不要有剧烈的运动，多吃一些有营养的食物，多吃青菜水果，多喝水，少走路。
腕关节肿胀，与局部皮肤软组织挫伤或关节韧带拉伤有关。可以先用毛巾局部热敷，可促进局部组织血液循环，提高机体修复能力，促进炎症，减轻局部肿胀和疼痛。如情况没有好转，应去医院做进一步诊断。
患者手腕扭伤，局部肿胀疼痛，这种情况首先应该拍片检查，排除有无骨折或脱位，可以清楚显示韧带损伤情况。手腕扭伤有轻重之分，一般是轻微的，可以通过休息来减轻，一般是3-5天，3-6个月，6-6个月，轻度的症状会更好。如果是重症患者，手腕会很疼，会受到很大的限制，这是一种很严重的扭伤，甚至会损伤到筋、韧带和一些软骨。如果疼痛非常严重，要及时就医，不能在家中使用药物来减轻痛苦，此时需要医生的治疗。通常在住院的时候，医生会给病人服用一些消炎止痛药、中药外敷、理疗、针灸等，对于缓解疼痛有很大的作用。
因腕关节脱位后关节韧带关节囊断裂，复位后需要瘢痕愈合，韧带关节囊的愈合需要4周左右的时间，过早活动容易导致关节松弛不稳，因此需要石膏固定6周，待6周后拆除石膏行腕关节功能锻炼，逐渐恢复关节功能。
打篮球脚崴后立即停止运动。可以在24小时之内用冰块冷敷患处，24小时之后，可以对局部进行热敷，建议外用药对患处进行喷涂，消炎止痛，静卧不宜运动，休养半个月以上，半年内不宜打球等剧烈运动。
韧带损伤一般需要3-4周愈合，需要卧床休息，减少患肢负重，必要时石膏外固定起保护作用，尽量地注意好休息，避免活动劳累，并且也可以适当地通过局部理疗的方法进行调整，也都有一定的作用。
