膝关节拉伤了快速恢复的方法有：
1.一般治疗：患者可以进行短期的制动、休息，持续冷敷，将患处尽量抬高，远离心脏水平，利用重力作用使静脉和淋巴回流加速，促进迅速修复。
2.康复训练：患者可以迅速开展膝关节的康复训练，增强膝关节的稳定性，使膝关节损伤的部位迅速恢复，包括膝关节屈伸活动范围的恢复、膝关节周围肌肉力量的恢复。
一般情况下，膝盖拉伤要根据损伤部位、暴力的种类和严重程度以及受伤时的姿态来判断。如果只是单纯的周边软组织和韧带的拉伤，可以先进行手术，尽量不要做剧烈的运动，但是疼痛会导致睡眠不佳，可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药物，大约两周左右就能得到改善。若症状不明显，应做膝MRI。如果是因为内侧副韧带的受伤，或者是前十字韧带的损伤，或者是半月板的受伤，那么就必须进行外科治疗，有较好的治疗效果。
如果在临床上已经出现了卵巢功能衰退的情况，那么就无法恢复，因为它是不可逆转的。因此要注意保护好卵巢。平时要有规律的生活，不能熬夜、抽烟，不能滥用药物，如果有什么不适，要在医生的指导下服用药物治疗，不可自行用药。此外，还需要注意多吃黑豆、花生酱或多喝豆浆、蜂王浆等延缓卵巢功能衰退，尽量不要吃过于辛辣刺激的食物。
如果需要及时的处理，可以治愈膝盖的创伤。
在膝盖受伤程度较轻的情况下，可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行，同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外，病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检，并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食，可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，保持足够的睡眠。在治疗的过程中，病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪，要对病情有一个好的认识。
膝关节右侧韧带损伤一般需要四到六周恢复。
膝关节右侧韧带损伤需要多长时间恢复取决于侧副韧带损伤的程度。如果是侧副韧带损伤后，并没有出现明显的侧副韧带撕裂断裂的情况，只是韧带水肿，但连续性和完整性是存在的，一般情况下，只要制动半个月，损伤的韧带就会自行修复。膝关节侧副韧带损伤后出现明显的撕裂，断裂，导致膝关节稳定性破坏，需要手术修复，手术修复后4-6周即可完全恢复。