我今年21岁，月经经常延迟，怎么办？

现在要注意休息和注意卫生，注意饮食均衡，避免辛辣刺激，然后再注意观察。来月经的延迟多考虑是有情绪环境饮食及药物等影响引起的。或者有子宫附件的异常及内分泌失调引起的。

月经延迟了可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，而月经周期一般在21-35天，如果只是稍微延迟，注意一般治疗，即按时休息，避免熬夜即可。
2.使用药物：但如果症状较重，可能是严重气血不足导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等。

一般来说，来例假推迟要及时到医院做检查，排除意外怀孕的可能，然后根据具体的情况采取相应的药物治疗。
月经推迟或者早一周都是很正常的。女性在月经周期正常，近期同房后没有采取避孕措施，很有可能会怀孕。早上的时候，可以用一张早孕试纸来检测一下，如果是两条红色的，那就是怀孕了。如果不想要孩子，可以尽早进行治疗，避免流产。如果没有怀孕，那就是因为工作和心理上的压力。如果长期不来，可以在医生的建议下服用调经的药物。

月经延迟，如果有性生活可能是怀孕，内分泌失调也可引起月经推迟。月经受影响的因素较多，推迟不超过一周不算异常，紧张劳累、生活压力过大、生活不规律、长时间熬夜、内分泌失调、卵巢肿瘤等情况都可引起月经推迟。如果月经推迟超过一周不来，有性生活要检查看是否怀孕，如果不是怀孕，需要就诊。

只能是及早到当地医院检查，通过化验血hcg，确定有没有怀孕，如果是怀孕，并且不打算要小孩，可以在医生的指导下采取流产手术终止妊娠，同时流产后一定要注意休息，以后同房时一定要采取正确的避孕措施，以避免意外怀孕。

月经期间不要吃辛辣热气的食物，不要熬夜，同时要注意皮肤的清洁卫生，可以涂抹维生素类药膏，如果还会出现有多毛等症状，还要配合用抗雄激素类药物治疗，具体用药谨遵医嘱。经期长痘有可能是由于内分泌失调的原因，所以每次来月经的时候都会容易导致有痘痘。