艾灸肚子的好处与功效主要有以下几个方面：
1.艾灸腹部具有促进胃肠蠕动的作用，有助于改善肠胃的蠕动，改善肠胃的不适。
2.促进血液的流动，促进血液的消化。对多种类型的妇科炎症有一定的帮助作用。
3.促进腹腔内的血液流通，有助于治疗男性病症。
4.温经散寒，对妇女因宫寒而导致的痛经和不育有很好的疗效。
圆白菜又叫卷心菜，也叫做甘蓝。是一种生活中常见的一种蔬菜，营养价值比较丰富，里面含有丰富的维生素c、维生素b、钾离子，还有大量的膳食纤维和多种矿物质。适量的吃一些圆白菜，可以有效的促进肠道蠕动，可以降低身体内胆固醇的含量，起到降低血压的作用，而且其中的维生素b族可以营养神经、改善焦虑症状，并且可以促进睡眠。
推拿能够促进血液循环，缓解人的压力，放松机体，愉悦精神，促进体内毒素的排泄，改善肾脏的功能，促进人体新陈代谢。另外还能够起到美容养颜的作用。如果您生活压力比较大，可以进行推拿按摩，可以有效缓解。
水煮白菜对人体有很多的好处，白菜含有丰富的膳食纤维和水分，能有效的促进肠蠕动，减少粪便停留的时间，有很好的通便排毒的功效，适合便秘人群经常食用。水煮白菜能清热除烦，很适合夏季炎热时食用，具有一定的保健作用。白菜含有丰富的维生素C，钙，锌，硒等营养物质，能抗氧化，防衰老，还可以促进新陈代谢，养颜美容。
富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高调节酶的活性。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。适宜健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质人群，母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女。
