芹菜是一种膳食纤维含量很高的蔬菜，不仅可以有效预防便秘，还能吸收肠道内的多余脂肪。燕麦属于粗粮，的纤维素含量非常高。竹笋、茭白、苦瓜、茄子等，也都属于高膳食纤维食物。
通常情况下，膳食纤维固体饮料能减肥，但是效果因人而异。
膳食纤维固体饮料是一款膳食补充剂，含有丰富的膳食纤维，饮用后可以使机体产生饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，一般可以起到减肥的作用。但是部分人群使用膳食纤维固体饮料可能效果不是特别好，建议还可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、登山等，还可以通过针灸来促进水湿运化，一般也可以减肥。
膳食纤维类食物主要含有纤维素成分，包括可溶性纤维素和不可溶性纤维素。纤维素可溶性广泛存在于水果、蔬菜、海藻类中，有助于降低餐后血糖和胆固醇。
不溶性纤维素主要是纤维素，广泛存在于谷类、豆类、种子外皮及植物皮、颈、叶中，虽不吸收，生成热量少，但能延缓胃排空和饱腹感，延缓肠道内葡萄糖吸收，同时促进排便。市面上的南瓜粉、荞麦面、魔芋制品和籼稻饼干，可以帮助糖尿病患者在控制每日总热量摄入量的基础上，适当增加含有食物纤维素的食物比例。
患乳腺纤维腺瘤者通常，不宜饮用丰胸茶。
由于目前丰胸茶不是药，又算营养品或补品，丰胸茶中或多或少的添加了雌激素，由于目前就临床研究而言，对治疗疾病是没有效果的。因此，丰胸茶中可能包含了雌激素，但乳腺纤维腺瘤对雌激素的敏感性又较高，雌激素增加时，有可能导致乳腺纤维腺瘤生长发育增大，甚至导致不适临床症状如疼痛、肿胀等。
乳腺纤维瘤患者不宜喝豆浆过量，或少食豆类，因其可能对机体雌激素水平产生影响，可能会导致乳腺纤维瘤持续增大，不利于患者的机体健康，同时空腹服豆浆，很可能会引起腹胀。如果提示妇女被诊断为乳腺纤维瘤时，或及早手术治疗，作病理检查以免恶变可能。
如果确诊恶性，还需要辅以放化疗的方式进行处理，有有助于促进病症恢复。
糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)、麦粉(黑面包主料)等杂粮。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，在蔬菜，水果，粗粮，杂粮，豆类及菌藻类食物中含量丰富。其中含膳食纤维最多的几种食物，包括茯苓、山楂、竹笋、辣椒、八角、裙带菜、甘草、罗汉果。
