失眠多梦等情况多属于大脑神经衰弱等问题，建议要吃些安神的食物，要放松心情，保持大脑平静，失眠可以结合中药材调理治疗，药材植物薰衣草，沉香，檀香，夜交藤等，对睡眠质量有不错的提高，安神助眠效果不错。
失眠头痛干呕的常见原因包括以下三个因素：
1.脑神经递质障碍：失眠会引起脑神经递质障碍、兴奋性神经递质分泌增加、抑制性神经递质分泌减少、迷走神经兴奋和干呕症状。
2.神经衰弱：神经衰弱可能表现为失眠，引起迷走神经和交感神经兴奋，导致失衡、恶心、呕吐和腹部不适。
3.自主神经功能障碍：可表现为胃炎、胃溃疡、反流性食道炎、功能性肠道分泌或运动伤引起的干球、失眠等胃肠疾病。另外，自主神经功能障碍会引起迷走神经异常，引起失眠、呕吐和头痛。
失眠属于睡眠障碍性疾病，可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群，但是以老年人发病率比较高，各个年龄段的女性要比男性几率偏大，其次就是生活不规律的人群，包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经，常会出现早醒、晚睡等情况。
孕妇老是失眠有时是孕期的生理反应造成，有的是因为不良的生活习惯造成，也可能因为妊娠期合并症、并发症等疾病所致，出现这种症状时，需要孕妇从饮食和生活方式方面进行调理。
机体出现隔一天失眠一次可能是生物钟紊乱的具体表现。缓解的方法可以使用药物治疗。在服药期间，不要吃洋葱、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物，日常护理。平时要规律作息，尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠。
这种情况有可能是缺钙。
多吃一些奶类，豆类和海产品，可以补充钙剂。也有可能是晚上睡觉的时候受凉所导致的，或者白天过度劳累，都有可能导致肌肉劳损而引起抽筋。所以要注意保暖，不要过于劳累。平时要注意锻炼身体，提高体质。如果经过这种补钙的治疗，病人的失眠没有缓解，还可以口服一些改善睡眠的药物，比如艾司唑仑或者佐匹克隆片等，但是要在医师的指导下口服。
