收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。或做阴道紧缩术。阴道松弛是产后常见的疾病之一，阴道松弛严重影响性生活。阴道松弛药物治疗不佳，采用手术治疗方法，去正规的医院所阴道紧致手术。平时进行缩肛锻炼。有助于恢复，平时注意卫生，多用温水清洗阴道口和尿道口，穿棉质的内裤，防止炎症。
阴道会有不同程度的松弛，跟盆底肌肉没有完全恢复好有关系，建多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的，或者去医院做康复锻炼，暂时不用药物治疗。建议产后适当多活动，帮助盆底肌肉的恢复，适当增加营养，荤素搭配，保持良好的心情，注意外阴卫生，保持外阴干爽透气。
子宫松弛一般常见于分娩后的妇女，是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫松弛下垂。是由于带脉失约、气虚下陷、冲任虚损，或在多产、难产、产时用力过度，以及产后过早参加重体力劳动等，损伤胞络及肾气，而使子宫失于维系所致。
通常情况下，子宫松弛可以通过日常护理、使用药物等方式来保养。具体分析如下：
首先因为子宫是一种肌性器官，所以不会出现子宫体的松弛，只可能会由于子宫韧带的松弛，引起子宫的脱垂。如果是轻微的子宫下垂，可以通过进行提肛、平躺的瑜珈等方式来进行调理。还可以口服补中益气丹进行调理。补中益气丹是补中气，缓解韧带的松弛，防止宫颈下垂。如果出现子宫脱垂的情况，最好尽早进行外科手术。
一般女性在生产之后，特别是顺产的产妇，都会出现不同程度的阴道松弛症状，对于阴道松弛的问题没有什么药物可以治疗，也没有什么食物可以有效的改善，可以坚持做提肛运动，如果情况比较严重，可以选择手术的方法进行治疗。
子宫松弛是一类病理症状，是由于胎盘排出后子宫肌层不能收缩以控制失血造成的。可分为子宫下垂和宫颈松弛两种。引发子宫松弛的原因常见有感染、多产以及子宫疾病等。常见的表现有：触诊子宫柔软，做妇科检查时扩张器容易通过，阴道前壁膨出等。
