平时要多吃绿色蔬菜，海藻类、鱼类、水果。这些东西能够抑制脂肪合成，从而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。不宜吃：要少吃高脂肪食物；忌食辛辣刺激性调味品或食物；少饮咖啡，少喝酒；少吃油炸食。
乳腺增生和乳腺结节虽然是两种不同的疾病，但是有着内在的关联性。乳腺增生可以长时间变成乳腺结节，但是有些乳腺增生形成结节，多数是在月经周期过程中形成的。在经期来之前和之后增生逐渐变成了肿大的结节，经期过后结节又可以变软、变小甚至消失。但是也有相当一部分乳腺增生出现结节，并没有明显的周期性改变。比如临床上常见的乳腺纤维瘤、乳房乳管内肿瘤以及乳房囊肿，也可以表现为乳腺结节，其和增生并没有直接的联系。
乳腺增生分为结节性增生与非结节性增生，发病过程中会逐渐演进形成结节性增生，结节性增生与非结节性增生是乳腺增生的一种表现，并无本质性区别。但是乳腺结节不一定是乳腺增生，临床需要排除乳腺是否出现良性肿瘤与恶性肿瘤等实质性占位，在做出正确诊断后需要对出现乳腺结节的给予恰当的临床处理。
乳腺增生和乳腺结节并不可怕，乳腺增生与乳腺结节这是女性常见的乳腺疾病，与内分泌功能紊乱有关系，可以服用药物治疗调理的。平时一定注意不要过度劳累，饮食要有规律，保持心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解一些，不要吃巧克力和咖啡等食物，尽量忌食辛辣有刺激性食物。
乳腺结节大多是可以吃蜂蜜但不过多食用，以免出现不必要的症状多加以调理，乳腺结节的禁忌辛辣刺激油腻食物，导致结节加重甚至出现增大的趋向，可以吃清淡、易消化的食物以新鲜的蔬菜水果为主。
乳腺结节是乳房常见的一类疾病，可以分为良性结节、良、恶性交界结节和恶性结节，乳腺结节的形成多与内分泌激素紊乱有关，患有乳腺结节后应尽量避免食用可能引起内分泌激素紊乱的食物或药物。
