医生您好,我是跳了健身操知后小腿行...

会员37861948 32岁 已回复
医生您好,我是跳了健身操知后小腿行成了肌肉型很难看,我打了瘦腿针,才十天,但是没什么效果。我想继续做拉伸动作可以吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马璐 主治医师 山东省安丘市经济开发区卫生院其他 一级甲等
擅长:中医科、
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问题分析:你好,像你叙述的这种情况,因为锻炼不合理导致小腿肌肉丰满,确实影响美观。可以选择拉伸运动或者针灸拔罐等方法减腿,效果比较好。
意见建议:建议控制饮食,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,避免再选择慢跑等增加小腿肌肉的运动方式。
相关问答

小腿骨折要打钢板,说明骨折比较严重,不能用石膏、夹板固定,一般不能用石膏、夹板固定,也不能排除骨裂、青枝骨折、胫骨平台骨折等。小腿骨折打钢板需要多长时间行走,一般是2-3个月后可以下地活动,主要有不负重行走、部分负重行走和完全负重行走。
小腿骨折固定牢固,一般3天后,病人可以拄着拐杖或者在别人的搀扶下步行,但是骨折一侧的腿部不能承受重量,需要进行防护;部分负重步行需要8~10个星期后进行。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

早期,伤后1-2周,肢体创伤比较严重,以恢复局部的微循环为主,可以做等长肌肉收缩以改善微循环,以消肿,减轻疼痛,中期,伤后2-4周,在等长肌肉功能锻炼的基础上做关节的活动,以保证关节的功能和肌肉功能的完好,后期,伤后4周以后,可以做肢体的伸展和全身的运动,在此基础上做抗阻力的运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

小腿骨折后是需要进行康复训练的,有利于病情的恢复,但是要根据恢复的情况循序渐进的进行。早期需要制动休息,盲目的进行锻炼可能会加重病情,甚至造成骨折移位的情况。但此时可以通过直抬腿的方式进行大腿肌肉的训练,以防止肌肉萎缩。在后期骨折愈合基本稳定之后,可以开始进行关节锻炼,进而逐步过渡到下地负重训练等,以达到完全康复的效果,防止后遗症产生。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

小腿肌肉不由自主跳动是由于运动神经过于兴奋而引起的,是发生在激烈的运动之后,这时肌肉比较疲劳所以病情会比较的明显,如果只是偶尔出现这种现象,并且身体没有明显的不适感,就不需要过于担心只需注意生活中的护理即可。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,小腿截肢后三个月以上装假肢,具体内容如下:
下肢截肢后安装义肢通常要三个月以上,等局部的创面完全恢复,如果太快的应用义肢,会造成局部的创伤,反复流血。现在的义肢比较多,所以要尽可能的使用非接触型义肢,以避免局部的重复摩擦。在断肢手术之后,要注意及时的换药,避免感染,积极尽量肢体功能锻炼,有助于更好的促进伤口愈合,维持锻炼功能。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

跑步是常见的运动方式,通过跑步可以锻炼腿部的肌肉,增强腿部肌肉的力量,跑步可以增强人体的协调性,增强人体的免疫力,适当的跑步,对人体有益,尤其是有些肥胖的患者,需要跑步等锻炼。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。