最近肠胃不舒服，听到肚子老是咕咕的响，胀气偶尔放屁，肚子饿，呼呼地吃完饭后，还经常反胃，呕吐，烧心的感觉，胃酸，这样有一段时间了，我吃了些生花生米后有好转，现在不敢吃韭菜，吃完了胃疼的难受。 请问肠胃差日常生活饮食方面应该怎样调理呢？
一般情况下，肠胃不好可以通过以下方法进行调理。
1、按时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，需进食清淡易消化的食物，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸等不易消化的食物，忌暴饮暴食。
2、保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
3、适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠道蠕动及肠液分泌，适当按摩腹部，帮助肠胃蠕动，预防或缓解不适症状。
这样的小宝宝多数伴有消化不良，主要是注意喂养。避免孩子暴饮暴食，不要过饥过饱，也别吃生冷辛辣刺激寒凉食物会有助于消化的改善。首先要从饮食上调整。要做到饮食规律，适当的吃一些容易消化的软食，尽量一次不要吃得过饱，减轻肠道的负担，有助于症状的改善。
考虑和饮食有一定的关系，孩子的情况平时注意饮食清淡，尽量少吃一些生冷油腻食物，并注意腹部的保暖，避免受凉。可以服用一些药物进行治疗，如果不能缓解要进一步进行相关检查。
一般来说，可以通过日常调理、按摩等方式加快肠胃蠕动。具体分析如下：
如果患者想要加快肠胃蠕动，平时可以适当的进行跑步、打羽毛球、打篮球、跳广场舞等室外活动，这样既能维持心情，又能促进肠道的蠕动；另外还可以多食用富含维生素和膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉、西红柿等。此外，患者还可以通过按摩加快肠胃蠕动。
首先要注意饮食，一日三餐按时吃饭，避免暴饮暴食，避免生冷和刺激性饮食，避免吸烟、饮酒等不良嗜好。多吃新鲜的蔬菜和水果。除了特殊疾病外，普通的消化不良或胃炎并不提倡少吃多餐，因为这样打破的正规三餐的生物节律反而会引起胃肠运动和消化液分泌的紊乱。对于平时容易反酸烧心的病人要少吃甜食，少吃油腻食物，避免食用红薯和韭菜等容易引起反酸的食物。对于便秘的病人可以饮蜂蜜水，多吃粗粮和水果蔬菜等。
