？ 5年前得了腰椎间盘突出，当时是因为提了几袋子大米上楼把腰给闪了，后来只要是重东西都不敢提，最近家里搬家来回倒腾感觉好像这病又厉害了，听朋友说可以针灸治疗，其实这些年一直治疗着，也没大感觉有起色，弯腰很费力。 请问腰椎间盘突出平时该注意什么，针灸效果好么？
针灸后腰间的疼痛会加重很常见，这是因为针灸需要通过气来刺激人体的穴位。
每个人的气感都会出现疼痛、麻木的症状，尤其是第一次使用针灸对椎间盘进行刺激性的时候，一段时间后就会习惯，从而可以有效的缓解椎间盘突出的症状。在开始施针后，腰椎间盘突会产生明显的舒筋活络和活血作用，从而加快血流，局部疼痛会随着时间的推移而减轻。
日常活动中应避免过度冲撞、跳跃等动作，可采用步行、游泳、传统功法（太极拳、八段锦）等低强度运动。
腰间盘突出针灸以下穴位：
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根引起疼痛，腰椎间盘突出分为膨出，突出，脱出，严程度依次加重。腰间盘突出的患者可以在医生的指导下针灸腰部夹脊穴、阿是穴、委中、环跳、承扶等穴位来改善腰痛、活动不利、下肢麻木等症状。根据患者实际情况，还可以相应加减穴位。此外，针灸配合牵引、理疗、艾灸等综合疗法的治疗效果会更好。
一般来说，在处理腰间盘突出症时，针刺后疼痛加剧，如果仅仅是局部的疼痛，没有出现麻木的感觉，这是一种很常见的表现。
针灸对腰椎间盘突出有舒筋通络、促进血液循环、扶正祛邪、调和阴阳、止痛等功效，如果针刺后出现的疼痛加剧是突起倾向于恢复到了正常人的状态，需要进行进一步的治疗，待突出物彻底恢复后，这种痛苦就会自行恢复，临床上的症状也会逐渐的消失。
哺乳期腰间盘突出可以针灸。
哺乳期腰间盘突出针灸一般不会对产妇的哺乳造成负面效果。通常可以选用膀胱经上的穴道，比如：肾俞、大肠俞、关元俞、膀胱俞、殷门，秩边，承山，承扶，委中，委阳，志室，昆仑，承筋等，还可以加上阿是穴、环跳穴、腰夹脊穴等穴位，以平补平泻，通常需要留针二十到三十分钟。如果病人有难以忍受的痛苦，需要立即停止针灸。
一般来说，针灸腰间盘突出有改善症状的效果。
腰间盘突出是腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下导致的。针灸是对人体特定部位进行刺激，有疏通经气，调节人体脏腑的气血功能等作用。针灸治疗腰椎间盘突出，效果不错的，可以起到缓解疼痛的作用。
此外，患者日常还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。
一般情况下，针灸治腰间盘突出效果非常明显。
腰间盘突出压迫神经根，引起的腰部酸胀痛，下肢放射性疼痛。针灸主要是对症治疗，选取人体某些特定穴位如腰夹脊穴、太溪穴等，通过刺激穴位，达到散寒除湿，疏通经络之功效。
在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，加强饮食营养摄入，满足身体的日常活动需求，还要多喝温开水，促进新陈代谢，有助于身体的健康。
