注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要，站如松，坐如钟，是有一定道理的。正在发育的青少年睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
首先要养成良好的生活习惯，正确的瑜伽练习可以纠正圆肩和驼背的现象。其实，平时不良的姿势会导致身体肌肉不平衡，如上四边形、胸小肌、胸大肌缩短、收紧；前锯肌、下斜方肌、颈深屈肌被拉伸、无力等。加强张力过低的部位的张力，也就是我们背部肌肉以及肩部后束的肌肉的力量。
要使肩、背部放松，缓解僵硬。长时间保持驼背的体态会使得肩膀、背部僵硬，适当的缓解放松这些部位对于纠正驼背的体态是有帮助的。想要缓解放松，可以这样做。先将双手放于身体两侧，然后手臂举起，知直到与肩膀成一条直线，掌心朝后。双臂膀用力向后运动。或者仰卧在床上，在驼背凸出部位垫上物体，厚度在6到10厘米就好。
可以给孩子吃一些帮助消化的药物。也可以带孩子去检查一下微量元素。孩子不好好吃饭的时候，不能够给孩子买零食吃。时间久了孩子就不愿意好好吃饭，而且长期造成营养不良，只有改变这种生活方式才可以。
问题分析：从您的描述情况来看，考虑可能是肠胃功能失调，脾胃失和，这个跟日常饮食结构不当，缺乏锻炼，作息时间不规律等等多方面因素有关。
指导建议：平时饮食要少量多餐，吃一些易消化易吸收的食物，可以吃一些补脾益肠丸、双歧杆菌、益生菌等药物进行调理，饭后避免久坐，适当散步，促进肠蠕动，有助于消化吸收。
一般来说，脾胃弱的处理方法，具体分析如下：
对于脾胃虚弱的孩子，平时要多吃一些粥、炖汤等易消化、健脾和胃的食品，选择吃小米南瓜粥、燕麦薏米粥等养胃。还需坚持每天适当的室外运动，多呼吸新鲜的空气，增加抵抗力。如果脾胃功能较差，可以口服醒脾补儿颗粒、儿童健脾散等药物进行治疗。
在日常生活中，家长应该督促孩子保持良好的个人卫生，勤换洗衣物，加强营养摄入，保持睡眠环境安静，有助于孩子的健康成长。
