平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿和早泄，分别是两种不同的疾病。阳痿是俗称也叫做男性勃起功能障碍，是一种不能够勃起的疾病，进而也不能够性生活，这是一种比较特殊的疾病。早泄的定义是指能够正常的勃起，但是在未进入阴道就已经射精，或者能够进入阴道，但正常的性生活小于一分钟，不能满足性伙伴的性兴奋需求的现象，就叫做早泄。无论是阳痿早泄都是需要积极治疗的。
治疗阳痿早泄首先要找到导致这个病的原因，如前列腺病变，包皮过长等，及时给予治疗，如果是功能性的，可以给予心理治疗和行为方法指导。在治疗期间不要同房，也不要有太大的压力。
阳痿和早泄是可以治疗的。在这段时间里，性生活严重下降，每过几分钟，我就觉得自己无法应付，尤其明显的是，它不会持续下去。可以吃些药来调节它。每个药店都卖。我们应该更加注意我们的日常饮食。我们不应该吃辣的食物，比如辣椒，但是应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃羊肉、狗肉和韭菜。
早泄是由于心理性原因，由于焦虑禁止，自罪感，不安感等，器质性原因由于阴茎感觉过敏或感觉神经兴奋性增高，射精中枢对阴茎感觉的分辨功能失调引起，包皮炎，龟头炎，前列腺炎等，配合内服和外敷药物，心情放宽松。
医学上称为男性勃起功能障碍，简称ED，ED是男性生殖系统发病率较高的疾病，抽烟酗酒、年龄增长、精神因素、慢性病等都易导致ED。阳痿平时应通过自我预防和保健来改善阳痿，积极进行体育锻炼，提高身体素质，减少酒精摄入量，改善饮食结构等。