哺乳期可以多喝一些鲫鱼汤，因为鲫鱼本身属于下奶食品，使用鲫鱼熬汤，什么佐料都不要放，可以有效的促进乳汁分泌，而且平时可以选择使用猪蹄、花生、黄豆一起煮水，也是不要加调料，也能起到不错的下奶作用。
哺乳期乳腺增生和非哺乳期乳腺增生的症状，都是有乳房胀痛，和可触及肿块。月经前乳房胀痛明显，呈游走性的，同时可触及片状或者结节状，颗粒状肿块，压痛明显，月经过后，胀痛减轻，肿块变软或者消失。
哺乳期睡眠不好会影响乳汁的分泌。
乳汁的分泌受自主神经和内分泌的双重调节。偶尔睡不好一般不会有很大影响。如果长期失眠，会引起植物神经防御和分泌功能的紊乱，导致乳汁分泌减少。所以哺乳期，医生不建议熬夜。护理上要注意保证充足的睡眠，至少半小时的睡眠时间，注意营养的均衡，适当吃水果蔬菜，补充维生素D、钙和膳食纤维，适当搭配鲫鱼汤、猪蹄汤或红汤，有助于泌乳。平时多喝水。哺乳期女性水分流失过多。补充水分有利于乳汁的分泌。同时保持良好的心情，避免情绪激动，避免过度的体力劳动。
可能是由于细菌，病毒感染，抵抗力下降引起的局部炎症才会出现疼痛。也就是急性乳腺炎。可以去做乳腺彩超和血常规检查，根据检查的结果使用对孩子没有影响的抗生素治疗。
哺乳时让奶水更有营养多吃粗粮，细粗搭配，蛋白质才能起到互补作用，提高蛋白质的营养价值，少吃多餐更容易消化和吸收，多吃优质蛋白质食物如鸡蛋，瘦肉，鱼等都是含蛋白质比较高的食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，可以搭配食用，也可以食用大豆类食物。
哺乳期胸部有硬块，应该警惕哺乳期乳腺炎发生的可能性。哺乳期乳腺炎是由于乳腺导管堵塞，引起乳汁淤积，并继发性引起细菌感染的一种感染性疾病。早期的哺乳期乳腺炎，如果能够及时解除乳腺导管的堵塞，症状多数能够得到明显和迅速的缓解。
