减轻哮喘，百香果的皮有止咳的效果，可以在一定程度上缓解哮喘。抵抗衰老：含有活性的抗氧化物质，能够延缓衰老。用于减肥，低糖低脂，适合减肥的人食用。增强免疫力，还有增强免疫力的功效。
泡水喝可以清除体内自由基，避免有害物质沉积，进而可达到改善皮肤，美容养颜的作用。能清理肠道中的垃圾与毒素，减少脂肪在肠道中的积存，加快人体大便生成与排出。
怀孕期间是可以吃莲子的，只要不是吃的特别的多就是没事的，要好好的休息，多吃点水果和蔬菜的，保持好的营养均衡。在这孕早期的时候，吃莲子的时候一定要把心去掉，因为莲子心有活血化瘀的作用。建议要多喝白开水趁热喝，能喝多少，吐了再喝，这样就能够减轻孕吐和早孕反应的症状。
姨妈一般指的是月经。通常情况下，月经来了能吃莲子，但是要适量吃。具体情况分析如下：
莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾固肠等功效，月经来了的患者吃莲子可以补充人体所需的营养。
但是建议月经来了的患者应适量吃莲子，以免加重胃肠道的负担，进而出现腹部胀气、呕吐、反胃等身体不适等情况。
新鲜莲子小孩能吃，但是要少吃。新鲜的莲子中还含有丰富的淀粉，大量的淀粉在体内堆积容易产生气体，使小孩子的肚子有点胀胀的，情况进一步加重，也有可能使小孩出现腹痛的情况。小孩子的脾胃本身就不是很好，容易受到刺激，而且新鲜的莲子还有一定的涩肠的作用，所以小孩吃多了莲子还会影响到肠胃的健康。
