治标的话绿茶或红茶就可以。治本的话，从中药的四气五味来看，一般健脾和补肾的药物大多是以果实和根为主。而咱们平时喝的茶则一般多取花和叶，比如绿茶，红茶，菊花茶，玫瑰花茶，荷叶茶等。一定要选择用喝茶的办法来祛湿，可以考虑用大麦茶。
一般来说，湿气重舌苔的表现如下。
正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。湿气重中医分为湿寒重和湿热重两种。如果是湿寒重的患者，舌苔可能有厚、舌边有齿痕、白腻等症状，可能还伴有头部昏沉、大便糖稀等情况。如果湿热重的患者，舌苔黄腻，可能还伴有口臭、口苦等现象。
建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情。
有一些人会因为喜好问题而时常食用一些辛辣刺激的食物，如辣椒，海鲜等，吃多了体内就会火气越来越大，脾气暴躁，小便发黄等症状，建议平时吃一些清淡的，可以帮助去火的食物。
一般情况下，宝宝舌苔黄厚，需要根据具体情况进行判断。
宝宝舌苔黄厚一般是消化不良或者是积食形成的，如果是喝母乳的宝宝，母亲饮食要清淡，少吃油腻、辛辣食物。同时在给宝宝添加辅食的时候，要适量，以免造成宝宝的消化不良或者积食。如果是喝奶粉的宝宝，冲奶粉的浓度不要过高，建议家长适当多次少量喂奶，减少喂奶的量，喂完奶后要喂宝宝喝水。
舌苔黄厚多是由于脾胃湿寒所引起的一种现象，患者应该多吃一些清淡的食物和多喝水，其次可以配合一些治疗口臭的药物，这样才能治本。然后在生活中可以多喝一些用生姜煮的汤，把寒气化掉，也可以多含一些姜片。
舌根舌苔黄厚，说明身体内有痰湿。
舌为淡红舌、薄白苔。如果出现舌淡或没有苔的情况，说明是胃阴亏虚，要多加补气。舌苔比较重的是指那些爱喝酒、爱吃肉、熬夜的人，会出现痰热、痰湿不化、居中焦、舌苔黄。老人是邪气旺盛的一个症状，如果是心脏病、中风等疾病持续时间比较久，就会出现舌苔黄腻的症状。舌苔黄腻，是指痰湿和痰浊在人体内的表现，需要注意清热健脾，利湿化痰。
