缺铁性贫血是因为在孕期的时候，胎儿需要大量的铁。所以孕妇平时要多吃些可以防止缺铁的东西。可以多吃瘦肉、猪肝、牛肉、黑木耳、血旺、芹菜等，能够补充身体所需的营养元素。如果是缺铁性贫血，血红蛋白低于100，那么可以通过饮食补充，通过口服强心剂进行补充。平时需要注意休息，并适当晒太阳，有利于促进钙的吸收，对身体有好处。
一般情况下，孕妇补铁吃以下食物最好：
动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱、芝麻糊、动物肝脏等都富含铁，具有良好的补充铁的功效，孕妇吃这些食物补铁食物最好，能有效地防止妊娠期间出现缺铁性贫血。此外，还可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、红糖、菠菜、小米、豌豆等。此外，富含铁的食物还有大枣、奶制品、鱼、水果、绿叶蔬菜等。
日常生活中常见的无花果、扁豆、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等食物之中的铁离子含量都比较丰富。这些食物摄入体内可以有效的改善缺铁导致的小细胞低色素性贫血，还可以调节体内其他离子平衡，能够促进肠道蠕动，补充丰富的纤维素，促进身体内废物的排出。
怀孕30周了可以多吃一些动物的肝脏，大枣，黑芝麻，核桃等，这些食物内含有大量的铁元素和维生素摄入到人体后可以使人体的血红蛋白升涨，有利于血液的形成能够有效地改善贫血的症状。出现缺铁的症状可以多晒太阳，有利于身体内部铁元素的吸收和形成。
孕妇吃含铁的食物和药物补铁效果最好。
孕妇很容易缺铁，尤其是在月经期时更容易缺铁了，所以需要在日常的饮食中多吃一些能够补铁的食物，否则的话很容易出现缺铁性贫血的情况，缺铁性贫血容易导致女性出现面色苍白、四肢冰凉、头晕眼花、浑身无力、视物不清等情况。平时可以多吃一些动物肝脏、菠菜、樱桃、红枣等含铁量丰富的食物，如果女性缺铁性贫血严重的话，还可以补充一些铁剂。
