经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
女生经期不可以自慰，因为会导致妇科炎症，还可能会导致月经紊乱，因此可能会出现月经过少，颜色偏黑，有血块，面部痤疮等。月经期间，病人要避免接触黄色刊物，多参加集体活动，避免自己相处。除此之外，月经期间多吃菠菜，红枣，红肉，动物内脏来补充铁剂。月经期间，病人要注意保暖，禁止同房，禁止盆浴，潜泳以及游泳。
经期后由于经血排泄会导致女性出现精血亏虚的现象，可以通过正常的饮食来恢复，不需要进行特殊的调理；如果仅出现乏力、气血虚弱等情况则可以通过调整日常的饮食进行调理，如摄入红枣、枸杞以及山药、猪肝等进行滋补。理性对待，不要过于紧张。
