一般情况下，护肝养肾的方法有改变走路方式、按摩、提肛锻炼等。具体内容如下：
1.改变走路方式：患者可以尽量用足跟行走，行走时，脚后跟首先着地，前脚踩在地面时，脚尖踮起来，对肾经的穴位有一定的刺激作用。
2.按摩:患者还可以用温热的手按摩肾腧，从而补助肾气。
3.提肛锻炼：患者还可以常常收腹，多做提肛锻炼，从而护肝养肾。
一般情况下，保肝、护肝的方法有适当吃食物来补充。
患者可以多补充维生素E，常见的食物有麦芽、大豆、杏仁、核桃、花生等，绿色的新鲜蔬菜中也富含丰富的维生素E，可以阻止肝细胞老化，有利于保肝、护肝。患者可以多吃猪肉、黄豆、大米、香菇等食物，含有丰富的B族维生素，可以起到保肝、护肝的作用。在日常生活中，患者可以积极锻炼身体，养成规律的作息，少吃辛辣、生冷、油腻的食物。
护肝片孕妇不可以吃：
护肝片为一种中成药物制剂，其主要成分为柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉以及绿豆等相关性中草药。对于护肝片来说，一般不建议患者在怀孕期进行服用，因为对于妊娠期妇女来说，尤其是在妊娠的前3月，是胎儿器官形成的时期，此期内建议患者不要轻易服用药物，尤其是部分西药以及中成药物之中，有可能含有会致使患儿发育异常的成分。
怀孕不可以吃护肝片。
护肝片属于中成药物，具有养肝护肝的功效，一般适用于患有肝炎、酒精肝、脂肪肝的患者服用，此类药物是有副作用的，频繁服用的话会导致患者有食欲不振、恶心、呕吐等症状，影响患者的正常生活，对孕妇来说更不能服用。怀孕期间不可自行服用药物，避免影响胎儿的正常发育，如果患有疾病，需要及时前往医院进行检查，在医生指导下正确服用药物。
肝功损伤后或者是存在有肝病的病人，首先要注意饮食合理，原则是低脂，低盐，低糖，碳水化合物，要求适当优质蛋白饮食和摄入维生素。饮食以植物油为主，优质蛋白是指瘦肉，鱼，虾，鸡肉，鸭肉和蛋清为主。还有益生菌，对肝病人来说是比较理想的食物。尽量少食含防腐剂的食物，如果不存在糖尿病，进食水果对肝脏来说可补充维生素，以起到保肝的作用。
一般情况下，脂肪肝可以吃护肝片，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。具体内容如下：
脂肪肝是由于肝代谢紊乱导致的，导致肝组织的破坏，从而导致肝纤维化、肝硬化等；在治疗脂肪肝的时候，可以采用疏肝利胆、清热养肝、利湿解毒、健脾消食、去脂等多种作用，护肝片能降低转氨酶，修复损伤的肝细胞，所以，脂肪肝可以吃护肝片。
