本人失眠12年了，每天晚上9点睡，到半夜12-2点就再也睡不着了，因失眠引起了强迫，抑郁，每天伴有焦虑，恐惧不安。
失眠不一定是焦虑。
焦虑与失眠有关。有些失眠可能暗示焦虑，但失眠不能等同于焦虑。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不着觉。这其实是焦虑，一时的焦虑，一时的失眠。但是，对有些人来说，长期的工作压力和人际关系压力没有缓解或解决，会导致初期焦虑，并可能表现为明显的身体不适和长期失眠。根据学术标准，如果持续6个月，会影响生活功能和工作场所的社交，则可以认为是焦虑症。但是不到6个月的话，据说是焦虑症和焦虑状态。
缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗，治疗方法的目的。
失眠预示着精神分裂。
精神分裂的原因不清楚，但精神分裂的早期前兆是睡不着觉，失眠，晚上发生未知的事情。对于长期失眠，不仅身体疲劳，还会影响精神问题。一般来说，反应慢、头痛、记忆力集中等症状严重会导致精神分裂，必须重视。面对失眠，千万不要小看，建议延缓自己的情绪，多做有氧运动，适当休息，如果一直没有好转，尽快治疗，早日恢复睡眠良好的生活。
克服失眠主要有两种方法，如下：
1、放松身心方法：睡前洗个舒服的热水澡，让身心舒适，可以让患者更快入睡，改善长期失眠。通常压力大的人可以约上知己吃饭、逛街等，并及时发泄自己的不满。
2、睡前运动法：睡前做适当的运动。适度的运动可以消除白天的紧张感，提高晚上的睡眠质量，比如做瑜伽，睡前跑步，或者跳绳等有益的运动。
怀孕38周的半夜失眠可以通过以下方法缓解：
1.白天适当活动，减少白天睡眠时间，睡觉时一定要保持周围环境安静。
2.睡前喝一杯蜂蜜水或纯牛奶，能使入睡变好。另外，莲子、龙眼也有助于入睡的效果，可以适当吃。
3.睡觉前不要吃刺激性食物。不能吃得太饱。因为胃酸倒流影响入睡。
4.如果太着急不安，就要马上和家人沟通。在自己担心的事情解决之后失眠就会得到改善。