高血压患者通常不能做仰卧起坐。
如果是高血压患者,最好不要做仰卧起坐,因为长期的仰卧起坐可能会导致血压升高。高血压患者要多注意休息,多平躺,并且需要随时监测血压。如果血压升高,高血压患者要及时服用降压药物,切忌盲目调整药物用量。如果需要运动,建议患者选择温和的运动,如散步、八段锦等。此外,患者要避免过于劳累,饮食要清淡,忌生冷辛辣刺激性食物和油腻食物。
仰卧起坐多久能减肚子,一般是根据实际情况进行判断的,具有个体差异性。
仰卧起坐最重要的就是能增强腹部肌肉。可以坚持每天早上和晚上进行一次,坚持一个多月,基本不会出现任何的反作用。在来月经的时候不能进行仰卧起坐。日常生活中要多注意不要过度疲劳,要做到身心舒畅,要有充足的睡眠和充足的睡眠。同时要注意适当的饮食,减少肠胃不适,多食用新鲜的蔬菜和瓜果,避免食用过多的油腻和油炸食物。
通常情况下,脚趾骨折患者折取钢钉两个星期左右能走路。具体情况分析如下:
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂,患者手术后如果过早的过度步行,会导致创面周围的组织肿胀,出血,脚趾骨折患者最好是在家休息两个星期,等伤口完全恢复后再考虑正常行走,因此脚趾骨折患者折取钢钉两个星期左右能走路。
脚趾骨折患者配合治疗的同时,注意保暖,多喝热水,多食用清淡的高蛋白食物,以促进身体的恢复。
怀孕不能做仰卧起坐。
因为仰卧起坐主要是为了锻炼肚子,在锻炼的时候会不停的挤压肚子,这样会让肚子受到很大的压力,对于孕妇是非常有风险的,很有可能会出现流产和早产。并且在孕期中后期,孕妇的肚子本来就很大,如果在这个时候做仰卧起坐,可能会增加子宫的压力,使得下腔静脉受到压力,会导致胎儿缺氧,出现胎儿畸形等情况,所以在孕期不宜进行仰卧起坐。
剖宫产应该等6个星期让刀口愈合后,经过医生的检查没有什么大问题了才能做仰卧起坐。开始先做骨盆底肌肉练习(要在呼气而不是吸气的时候做),然后把肚子向里收缩再向外鼓起(这是下腹部肌肉练习)。等做这个轻松自如,并且不用屏住呼吸就能收缩10秒钟后,便可以开始慢慢做仰卧起坐了。
有颈椎病的患者不能做仰卧起坐。
患有颈椎病的患者在做仰卧起坐动作时要求固定双下肢且双髋关节屈曲,双手交叉抱住头部,使头部及颈部前屈并靠近膝关节,在运动过程中头颈会过度前屈,可加重颈椎病症状,如可出现颈部疼痛,上肢放散痛及麻木,头晕恶心等症状。
建议患者在生活中要注意保暖,不要在天气较冷的情况下洗澡,因为可能会受到风寒吹袭。