白米粥主要是用大米烹饪制作而成的一种营养食品，每一百克白米粥之中的热量并不是特别的高，只有四十六大卡左右，属于一种低热量的食物。里面含有非常丰富的碳水化合物和维生素b族，不但可以起到促进新陈代谢的功效，而且可以营养神经，改善失眠多梦的状态。
的热量并不高，每100克菜花中只含有24大卡的热量。菜花性凉、味甘，具有促进食欲、生津止渴的功效。从营养学的角度来讲，适量的吃菜花可以吸收其中丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘现象。
红糖是高热量食物，每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖，少量的维生素和微量元素，可以补充能量，恢复体力，补中益气。红糖性温，可以活血化瘀，暖身驱寒，增加血容量，促进血液循环，可以益气养血、调节月经。
每一碗小米粥的重量大概在100克左右，含有热量50大卡上下，属于一种低热量的食物。营养价值比较丰富，含有大量的氨基酸。虽然能够促进身体的新陈代谢，但是其中的碳水化合物含量比较低，所以不能喝的特别多。
每100克红牛之中只含有不到100大卡的热量。红牛是一种低热量的饮品，里面含有一定的维生素b族，可以在一定程度上提神醒脑，并且可以增加身体代谢所需要的多种矿物质，从而起到补充体力的目的。
