您好，我左足踝扭伤，左踝韧带损伤 治疗期间就只是 贴膏药12贴 医生一月就让我练习下蹲
请问我足踝韧带怎么消肿？左腿现在明显比右腿纤细，是怎么回事？怎么恢复？受伤后多次走了这么多路会留后遗症吗？
足踝韧带损伤应该根据疾病轻重来治疗。
足踝韧带损伤，对于轻微的损伤，可以采用弹性绑扎或打结，同时要注意减少运动和负荷。如果比较严重，在急性期会出现红肿症状时，需要局部的冷敷。在急性期之后，可以进行局部热敷，同时遵医嘱服用复方氯唑沙宗片、舒筋活血片等，如果是严重的韧带断裂，则要做外科治疗，术后要做好石膏内钉。
患者平时应该注意休息，避免劳累，饮食宜清淡、易消化、富含营养，有利于身体健康。
足踝韧带损伤十个月了还没好，需要根据原因采取治疗措施。具体情况分析如下：
1.创伤性关节炎症：如果患者足踝韧带损伤，未进行局部制动、休息，导致创伤性关节炎症，需要考虑膝关节镜微创手术治疗。
2.足踝韧带断裂：如果患者足踝韧带损伤，未及时进行修复，需要进行韧带重建手术，恢复脚踝关节的稳定性，去除症状。
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应该是踝关节韧带拉伤后没有完全恢复造成的，应该还不能正常行走，对于病者的这种现象，要减少踝关节的活动，不要长时间走路和久站，休息时尽量抬高患肢，注意保暖，清淡饮食，避免烟酒刺激。
足踝扭伤应立即进行冷敷，48小时后进行局部理疗。
急性损伤应立即进行冷敷，以减少局部出血和肿胀程度，在48小时以后可以配合局部理疗，如微波治疗、超短波治疗等，促进组织愈合。确定韧带部分损伤或松弛，还应在踝关节背屈90度位、极度内翻位或外翻位进行靴行石膏固定，或使用胶布条绷带固定，2-3周后根据情况可以适当撤除外固定。如果确定韧带完全撕裂，合并踝关节不稳定，或者有小的撕脱骨片，也应采用石膏固定。有骨片进入关节，应在肿胀消除后迅速进行手术治疗，行切开复位固定骨折片，或者直接修复断裂韧带，术后再使用石膏固定。
可以局部热敷，烤电，按摩等方法治疗，配合外用活血舒筋膏的药膏治疗。要注意休息，减少踝关节的活动，不要久站和行走，休息时抬高患肢，清淡饮食，避免烟酒刺激，注意保暖。
足踝部扭伤后72小时内，通常需热敷，在此情况下，应使用某些活血化瘀药，能促进血液循环，促进软组织的恢复。
类似这样的韧带软组织扭伤后，通常采用保守治疗，以制约活动为前提，使用某些药物通常可促使踝部软组织逐步恢复正常。当然，若是经过此类相似保守治疗，则疗效并不理想，恢复速度较慢，应作进一步的考察，核磁检查结果，清楚韧带的具体破坏范围。
若韧带完全性受损，应采取手术治疗，唯有手术，才能使受伤韧带吻合，能使踝关节恢复稳定，不留任何后遗症。