晚上喝菊花茶，温牛奶，蜂蜜，有助于睡眠。原因如下：
1.每天喝一杯菊花茶也能有效缓解大家的失眠症状，从而让大家更容易入睡。这主要是因为菊花茶有镇静作用，所以有很好的舒缓作用。
2.如果长期失眠，也可以考虑睡前喝一杯温牛奶。这主要是因为温牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用，而且睡前喝牛奶不会让你发胖，反而可以补充体内的钙。
3.每天吃一点蜂蜜也能有效缓解失眠症状。这主要是因为蜂蜜中含有的葡萄糖可以阻止大脑产生素食，吃素食可以帮助大脑保持清醒。
催眠可以治疗失眠。
催眠作为精神分析的一种治疗方法，可以缓解焦虑、紧张、抑郁等情绪问题。还能解决失眠问题。主要方法是通过催眠让人们放松到一种特殊的意识状态，然后了解他们内心的想法。特别是找出失眠、紧张、抑郁的原因，然后对症调整，尤其是心理调整。同时也可以做放松训练，比如肌肉放松，呼吸放松。这些方法可以让自己平静下来。
催眠可以治疗失眠。
催眠作为精神分析的一种治疗方法，可以缓解焦虑、紧张、抑郁等情绪问题。还能解决失眠问题。主要方法是通过催眠让人们放松到一种特殊的意识状态，然后了解他们内心的想法。特别是找出自己失眠、紧张、抑郁的原因，然后对症调整，尤其是心理调整。同时也可以做放松训练，如肌肉放松、呼吸放松等。这些方法可以让自己安静下来。催眠疗法很重要的一点是想象放松的方式，尤其是想象自己的肌肉不再紧张，自己处于一个非常舒适的环境中，很容易让人放松和愉快。
松针可以治疗失眠。
松针有安神、抑制失眠的奇特功效。原因是松针的挥发性物质通过口鼻吸入，穿透大脑的穴位和经络，直达位于枕后的睡眠神经。松针的独特功效是宁心安神，逐步修复睡眠神经，从而恢复人体的自然睡眠功能。但松针不能代替药物。一定要坚持体育锻炼，保持水果蔬菜的量，保证各种维生素和营养素的摄入充足。每天坚持一到两个小时的体育锻炼非常重要，对改善睡眠非常有效。
失眠的催眠疗法如下：
1.催眠可以增加放松的深度，通过想象放松，减少过度的担心，减少交感神经兴奋。最常用的催眠是利用语言暗示和视觉刺激，使被催眠者集中注意力于一个物体。
第二、比如一束光或者一个固定点，几分钟后通过单调的暗示性语言开始暗示，比如眼睛开始疲劳，然后闭上眼睛，或者全身开始放松等。和失眠的人进行配合，并用暗示性的语言来随机思绪，从而进入催眠状态。
第三、如果你不配合或者不重视这个建议，那么你就要加强和这个指导的配合，这样才会有真正的效果。
催眠的药物能镇静安神作用只能在一定的时间和范围内起作用，短期内缓解失眠的表现，治疗失眠需要寻找导致失眠的因素，对症治疗，睡前可以看会书，听会音乐，缓解失眠的症状。
