睡眠不好，头经常闷闷的，感觉没睡醒一样，还有注意力...

考虑可能有失眠症，那么导致的植物神经功能紊乱而出现了一系列的不适的。每天练一下太极拳，瑜伽，服用复合维生素，正常的生活起居随时复诊，调整治疗方案，注意休息，不要劳累。

可以治疗失眠的，主要针对由肝郁气滞引起的失眠，临床表现为胸闷气短、头晕目眩、多梦、总爱叹气、精神差等，这一类的失眠效果明显。还需要配合其他的治疗措施才行，比如配合做头部针灸推拿治疗。如果失眠的症状比较严重，需要临时使用安眠药，急则治其标。在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，睡前泡个热水脚。

耳朵闷闷的堵住的感觉可以考虑外耳道耵聍集聚过多，形成团块产生的症状，耵聍遇水后膨胀，还可以引起眩晕，听力减退。难以取出来的先滴入5%碳酸氢钠或1-3%酚甘油软化后取出来，症状消失，考虑分泌性中耳炎由咽鼓管功能障碍引起，腺样体肥大，肥厚性鼻炎，鼻咽部肿瘤淋巴组织增生，或咽鼓管开闭肌肉无力，软骨弹性差，就医查原因，病因治疗，改善中耳通气功能即可。

症状有，行为与过去判若两人，过去很听话的孩子忽然变得好顶嘴、不听话、表现易激愤和冲动，厌学、学习成绩下降，注意力不集中，与同学的关系逐渐疏远。孩子在躯体方面可表现出食欲减退、睡眠障碍，体重下降，头痛，胸闷，腹痛，乏力。

失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。

一般可以通过以下方式来训练儿童注意力。具体分析如下：
首先，要让宝宝集中精力，比如跑步、游泳、跳绳等。尽量避免干扰儿童的注意力，例如避免喧闹的声音，给他们营造一个安静、温馨的学习氛围，让他们在读书的过程中要做到最好。可以为小孩制定一个目标，例如每日背诵一份文章，并坚持每日进行一次练习，这样会提高他们的专注程度。