脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏制驼背的发展速度。具体的治疗方案需经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
关键是要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿。这也可能是最近讨论得比较多的无枕睡眠的原因、为了更好地纠正驼背，建议开始采用下面这种无枕平躺的方式睡觉，坚持约两个月左右。同时一定要重视自身的感受，感觉不适时改变睡姿。
如果一个六岁的孩子有点驼背，必须及时纠正。首先，必须注意平时的坐姿或者上课的姿势。由于孩子的自控能力相对较差，应该穿塑性衣服进行改善。还需要x光检查来确定是否有脊柱侧凸，并需要及时检查和改善以防止恶化。
驼背睡觉不用枕头是不好的，驼背只是脊椎的一种，并没有对颈椎造成什么伤害，因此，用不用枕头和驼着腰也没什么区别。而在睡眠中，没有枕头可以让人的脊椎更加的扭曲，不用枕头的话，很有可能会引起颈椎的疼痛，比如落枕、脖子发麻，且是长时间不用枕头，还有可能会引起脊柱的畸形。因此，驼背睡觉不用枕头是不好，应适当使用合适的枕头。
通常情况下，在临床上，如果要判断宝宝有没有驼背，可以选择站立位，检查孩子的肩膀有没有高低不平，还有背部有没有后凸畸形，孩子走路的时候步态是否正常，也可以拍一张X光片来确诊。
如果孩子驼背是脊椎侧弯症，可以通过传统的中医推拿、按摩来改善脊柱部位的肌肉粘连，促进局部肌肉的新陈代谢，还可以佩戴矫正支具来进行纠正。
