生活上怎么调理
如果晚上出现失眠头疼睡不着的情况，多是由于日常工作劳累、神经紧张等原因导致的，可以通过药物治疗、理疗来改善。
1、药物治疗：夜晚久久不能入睡，还伴有头疼的情况，可以在医生的指导下服用镇静的安眠药物，如唑吡坦、苯二氮卓类等，头疼若较为严重，可以使用非甾体止痛药来缓解头疼的症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等。
2、理疗：在睡眠之前，选择一个安静无噪音的环境，避免睡前三小时食用辛辣刺激的食物，也不建议在睡前看比较刺激的电影或书籍，不能喝浓茶、咖啡，还要避免做睡前高强度的运动，多做深呼吸，保持平和愉悦的心情，有利于提升睡眠质量。此外，日常也可以搭配安神补脑液或酸枣仁油软胶囊等产品来促进睡眠，推荐使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油是提炼自天然的野生酸枣仁，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，改善日常工作所带来的负面影响。
头疼失眠睡不着可通过以下方法缓解：
1.有失眠头痛失眠的症状，病情还有点严重。可以暂时服用安眠药、艾司唑仑片或阿普唑仑片，待睡眠质量好转后再停用安眠药。
2.如果睡眠调整后头部疼痛没有明显缓解，需要做头部ct检查或脑血管彩超检查。详细了解头部的情况，根据检查结果用药。
3.可以配合头部针灸、按摩等传统疗法。劳逸结合，劳逸结合，注意休息，保持身体受风保暖，不要直接吹空调或风扇。
问题分析：根据您的描述，从中医角度分析，您可能存在一定的心血不足或心阴不足的情况。
意见建议：中成药可以适当口服归脾丸或天王补心丹或柏子养心丸治疗，必要时，可请中医把脉后辩证处方调理。
问题分析：您好，您的情况是因为您最近的生活和工作压力很大，所以导致您出现可抑郁心理，让您有了失眠不能睡觉的问题出现，有了上述问题。
意见建议：建议您的情况应该合理的释放自己的压力，把自己的心事说出来，学会合理的释放自己的压力，睡觉前深呼吸，让自己平静下来，相信您的情况会有改善。
指导意见：你好，根据你的症状和诊疗过程分析，目前，明确诊断是失眠，可能是有神经衰弱，或者是有焦虑症等，建议，你一定要减轻各种压力，白天多运动，调整心态。可以对症口服药物，祝你早日康复
指导意见：失眠症主要表现为入睡困难、易醒、醒后又不易入睡、睡眠深度不足 并影响次日日常生活。如是偶尔的失眠，一般无需特别治疗，如是持续性的失眠，建议短期服用镇静助眠药物治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等。
