平躺床上腰疼的原因如下：
第一，骨盆前倾：患者在卧床上的时候，腰会有很大的空隙，无法得到承托，导致腰酸背痛。经矫正或在背部加垫软垫，可以减轻临床的症状。
第二，严重的腰椎间盘脱出：当髓核组织全部渗入椎管或骨块后，都会继续对脊椎造成压力，造成患者在仰卧时出现腰椎疼痛，在翻转过程中会加剧。可以通过MRI明确诊断，如果髓核已经全部进入椎管内，需要及时行外科手术，去除突起的髓核，有利于减轻患者的腰痛。
日常生活中，患者要加强对骨盆和脊柱的保护，防止上述情况发生。
晚上腰疼的原因如下：
腰疼要结合具体的病情进行辨证处理，首先要确定是否存在器质性的疾病，例如肌肉劳损、腰椎间盘突出等，如果没有发现器质性的问题，可以服用一些中药。根据中医的观点，晚上腰痛加剧是因为淤血腰痛，所以可以使用活血化瘀、理气止痛的药来进行处理，同时还可以通过活血膏药、推拿、理疗等方法来缓解。还要考虑是不是有强制性的脊柱炎等。
腰疼原因很多，其中最常见的原因是用力不当，尤其是弯腰持物，引起力量不协调。因此让腰椎关节紊乱，这是最常见的腰疼原因。腰疼分很多种，分为急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭伤引起，是由于肌肉用力不当引起，慢性腰疼的原因可能是慢性劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出等。因为腰椎跟颈椎一样，是由多肌而组成，任何一种让腰部两边的肌肉不平衡的力量，均会引起腰椎不稳定，进而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼，治疗也可以从这方面着手。
如果腰酸的话，最好选用椰棕床垫，有助于身体健康。
橡胶床铺太柔软，无法提供充分的腰部支撑。会引起身体的疲倦，特别是后背的肌肉。而坚硬的硬质床铺，在睡觉时无法让肌肉得到完全的舒缓，所以也是不适宜的。椰棕床垫的优势在于柔软和坚硬，不仅可以起到支撑作用，还可以让患者的身体得到充分的舒展。
此外，在急性期需要卧床，但是不建议患者长时间的躺在病床上。
孕妇尽量不要睡在地上，地上睡觉非常容易造成着凉感冒，会对腹中胎儿造成影响，如果感觉在床上热，可以选择铺凉席，也是会感觉非常凉爽的。夏季很多人喜欢吹空调，但是一定要注意空调温度不要调得太低了，不要低于26摄氏度。
