胸肌变大的方法有那些啊。

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胸肌变大的方法有那些啊。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴庆华 济南市妇幼保健院其他 三级甲等
擅长:豆类
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健康指导:做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法。 每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身,才会拥有完美肌肉。
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好!如果想强健胸肌,首先饮食上应营养充足,补充足量的蛋白质,特别是优质蛋白质,如瘦肉,奶制品,蛋,鱼虾,豆制品等。补充适量的维生素和矿物质。碳水化合物和脂肪摄入应合理。另外应加强胸肌的锻炼,可以选择游泳,扩胸运动等,都有助于强健胸肌。
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刘丹丰 郑州市妇幼保健院其他 三级
擅长:维生素B1,维生素E,芦荟,果味维生素C片
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健康指导:你好,要想练成胸肌变大那就得经常抓紧练习啊, 平常多去健身房练习。然后需要一个可以调节重量的哑铃,先热热身然后做些俯卧撑之后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度。如果你觉得有必要加强胸部的练习,就多做俯卧撑,经常坚持下来很快就能达成你想要的结果的。
相关问答

治疗过敏性咽炎咳嗽的方法主要是药物治疗,具体内容如下:
如果是过敏性咽喉炎,咳嗽明显,可以口服盐酸西替利嗪、地氯雷他定等抗组织胺类药物,也可以适当应用中成药,如金嗓利咽片、柑橘冰梅片等。喉咙干燥的情况下,可以口服咽立爽等含片、银黄含片等药物。如果是咳嗽严重的,可以口服苏黄止咳胶囊等镇咳药。建议患者积极配合治疗。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

运动疗法,定步云手,旋转健腰等运动疗法可以起到强筋健骨、滋润肌肤的作用,可服用滋补肾阳、强筋健骨的药物,饮食疗法,可多吃富含维生素D的食物,不要过量摄入高蛋白动物食品。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

胸肌炎主要指的就是胸部肌肉的炎症,可能是由于外伤导致的,也有可能是由于胸部其他部位炎症迁移而造成了胸部肌肉的炎症。所以说如果确诊为胸肌炎,那么首先患者就要多注意休息,避免过于劳累,然后积极地寻找原发病。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

胸肌炎是一种慢性无菌性炎症,一般都是由于着凉或劳累引起的,如果平时的工作比较多,重复同一个动作时间比较长,胸肌会容易疲劳而导致慢性炎症,会感觉胸部不舒服。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

胸肌内筋膜炎通过药物治疗、物理治疗比较好、
劳累、受寒、拉伤都可能会导致胸肌内筋膜炎。如果出现胸肌内筋膜炎的情况,患者可以口服头孢、布洛芬、芬必得等抗炎类的药物。同时可以配合热敷、针灸、理疗等综合疗法。通常加速新陈代谢,提高身体的抵抗力,对于疼痛有很好的治疗作用。
此外,患者平时要多吃些清淡、易于消化的蔬菜和水果,避免食用刺激性的食物。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,小孩胸肌突出需要根据具体的原因进行治疗,具体如下:
对于年龄较小,且比较肥胖的小孩,胸肌突出多可能是因为营养过剩,一般不需要治疗,合理饮食,控制体重即可。如果小孩年龄稍大,且体格消瘦,则可能是肋骨变形,应及时前往医院检查,在医生的指导下补充钙剂。
平时生活之中,可以加强体育锻炼,增强体质,注意饮食清淡,营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜、水果,避免吃辛辣刺激和油腻的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。