如果有点驼背，在平时生活中矫正驼背可以使用矫正工具，在平时要多做拉伸运动，可以双脚摊开坐在地下，将被尽量的往下压，这样能够起到很好的治疗效果，如果平时生活中驼背比较厉害，那么会容易造成脊柱变形，从而形成腰椎的疾病。
驼背实际上是发生了脊柱侧弯。驼背称为剃刀背，是脊柱侧弯中特有的一种现象。出现脊柱侧弯后，如果是儿童发生脊柱侧弯，首选保守治疗，可以采用中医传统手法矫正，长时间的佩戴支具继续固定。
30岁有点驼背可以通过物理疗法、日常护理来矫正。具体内容如下：
30岁有点驼背可能是因为平时的生活方式不好造成的。在日常生活中可以通过佩戴背背佳等纠正手段来纠正驼背。在日常生活中要多进行伸展，可以将腿张开坐下，让身体尽可能的向下挤压，这样才能达到治疗的目的，如果经常佝偻的话，就会容易造成脊骨的畸形，进而导致腰椎的病变。
如果一个六岁的孩子有点驼背，必须及时纠正。首先，必须注意平时的坐姿或者上课的姿势。由于孩子的自控能力相对较差，应该穿塑性衣服进行改善。还需要x光检查来确定是否有脊柱侧凸，并需要及时检查和改善以防止恶化。
三岁宝宝有点驼背需要加强锻炼，还要采取以下方式进行矫正。
一、俯卧撑法，双手双脚同时接触地面，头部、颈部和躯干支撑，练习时屈肘，伸臂，身体笔直，上下移动，不落地，重复15至30次。二，反推墙，俗称“蝎子翻墙”，就是在距离墙壁一米的地方，双手与肩膀相等，在距离墙壁三十至五十公分的地方，双腿弯曲，双脚在墙壁上弯曲，保持一至两分钟。
