软组织损伤的饮食宜忌有避免吃一些辛辣、刺激的食物。
如果是软组织受损，平时要多吃一些有营养的食物，但是不要吃辛辣刺激性的食物，可以选择一些活血化瘀、跌打损伤等药物，24小时之后可以进行局部理疗，促进局部组织吸收水肿，同时还可以积极的控制感染。另外，在休息的时候可以抬高患肢，要想让患者恢复到最佳状态，必须要多休息，多运动，多运动会导致身体的损伤。
软组织损伤和骨折完全是两回事。软组织由肌肉、肌腱、神经、血管组成。损伤以拉伤、断裂为主。骨折是指完全中断或不完全中断的骨皮质。两者可以同时发生或单独发生。骨折常伴有邻近软组织损伤，软组织损伤可不伴有骨折。根据中医“筋骨并重”理论，软组织损伤与骨折等同，其恢复时间和治疗方法均以骨折为准，但西医多为分开的两种病症。
如果有皮肤破损的话，要进行消毒处理，防止伤口的感染。同时如果疼痛的话，可以服用止痛药物缓解疼痛。对于软组织损伤的治疗，主要是休息为主，可以配合应用一些活血化瘀的中药，促进恢复。一般经过两三周的休息，软组织损伤可以恢复。经过2、3次换药后，大多在7-10天后可以自行和好。
一般来说，肋骨骨折与软组织损伤的区别如下：
肋骨骨折可因直接暴力或间接暴力所致，主要有局部疼痛的症状，还可能有胀痛、局部肿胀等症状，可以适度活动。软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征，主要有患处肿胀、疼痛等症状。
建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。
通常情况下，肋骨软组织损伤一般是外力作用导致的。如果出现肋骨软组织损伤，在肋骨部位会出现剧烈的疼痛、肿胀等症状，还可能会出现皮下淤血，呼吸时候会感到胸部疼痛。患者可以使用跌打丸、骨伤等药物进行治疗，也可以使用烤电微波治疗，生物电治疗等进行治疗。同时在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
胸部的软组织受伤主要是因为受到了外界的压力而造成的，这种情况需要及时的进行治疗，如果有需要的话，可以采取外科的方式进行，但是在日常的生活中要做到以清淡为主，尽量减少动物内脏、油腻、油炸、辛辣刺激的食物，注意戒烟限酒。其次，要吃大量的绿色和粗细的绿色的蔬菜，还有一些比较软的食物。第三，多摄入高热量，高蛋白，高营养，低脂肪的食品。