睡觉经常做梦，在睡觉之前记得要调整心态，工作、社交全部放下来，别思考那么多的问题，其次白天要让自己过得充实、过得开心，不要太刺激或者太悲伤，另外睡觉之前要洗个热水澡，可以用玫瑰或者复方精油缓解紧张的情绪，也可以选择一些熏香之类的，可以人心安定的作用，正常的梦境活动是保证机体正常活动的重要因素之一，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，睡觉前不要吃得过饱、喝的太多，让胃休息好。
晚上睡觉前尿频一般考虑是由前列腺炎引起的情况。应适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。同时可以补充含钾丰富的食物。
晚上总是起来上厕所考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，尿道炎引起的夜尿多等。如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。
怀孕后晚上睡觉老做梦是正常的。
孕妇在确诊怀孕之后，晚上睡觉多梦一般是因为怀孕之后体内的激素水平发生变化导致的。这种情况一般不需要进行特殊治疗。另外，孕妇在孕期多梦还有可能是因为没有休息好，并且精神压力过大导致的。孕妇在怀孕期间最好养成良好的生活习惯，避免劳累和熬夜，可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。
宝宝晚上睡觉老翻身还哭可能是缺钙引起的，可以带宝宝去医院检查一下微量元素，如果有缺钙及时补充，可以给宝宝服用口服液进行治疗。平时天气好的时候给宝宝多晒太阳促进钙吸收。
一般情况下，宝宝晚上睡觉老踢被子，首先应给孩子适当的减少盖被子的厚度。因为有些儿童之所以会出现总踢被子的情况，是由于被子盖的过厚造成的，孩子往往同时会有头部出汗比较多等症状，如果被子合适但是依旧踢被子，可以不盖被子改为睡袋，这样宝宝一般情况下就不会踢被子，通常能够有效缓解症状，避免宝宝晚上受凉的情况。
